Polar Sleep Plus™
Ole teadlik oma unest
Polar Sleep Plus™-i unejälgimislahendus aitab sul mõista, millest koosneb hea uni. Saad ülevaate oma uneharjumustest, une pikkusest ja kvaliteedist ning vajadusel neid kohandada.
Ära unusta, et uni ei ole sportlik sooritus. On asju, mida saab teha, et uinumine lihtsam ja uni parem oleks, kuid stress on une vaenlane ning oluline on une suhtes rahulikku meelt säilitada.
Jälgi ja kohanda
Regulaarne uinumis- ja ärkamisaeg on piisava une ja selle kvaliteedi tagamiseks olulised. Polar Sleep Plus™ annab sulle vajaliku teabe sinu uneharjumuste kohta. Saad siis vajadusel oma harjumusi muuta ja oma unekvaliteeti parandada.
Unekvaliteedi tegurid
Polar Sleep Plus™ jälgib tegureid, mis mõjutavad unekvaliteeti: tegeliku unekestuse protsenti ja une pidevust. Saad nende kohta päeva- ja nädalapõhist statistikat.
Kui ei puhka, siis ei saavuta
Oma treeningueesmärkide saavutamiseks pead tagama, et sinu uni ja puhkus on võimalikult tõhusad. Treeningutest taastutakse kõige paremini hea ööune ajal.
Teadus
Polar Sleep Plus™ on kinnitatud sobivaks laste, teismeliste ja täiskasvanute polüsomnograafia vahendiks. Polüsomnograafiat tunnustatakse uneuuringute standardmeetodina. See mõõdab ajuaktiivsust, lihaste tööd ja silmaliigutusi ning arvestab käsitsi sisestatavat une- ja ärkvelolekuteavet.
Valideerimisuuringute kohaselt tuvastab Polar Sleep Plus™ une ja ärkveloleku sama täpselt kui kaasajal laialt kasutatavad randmepõhised seadmed teaduse ja kliiniliste uuringute valdkonnas.
Kanna kella ja jälgi andmeid
Kanna oma Polari kella lihtsalt ööpäev läbi. Vali oma uneajaeelistus: kui palju und sa vajad, et end hommikul värskena tunda. Üldiselt soovitatakse tervele täiskasvanule 7 kuni 9 tunni pikkust ööund.
Hinda oma seisundit igal hommikul ja jälgi oma une kohta saadavat päeva- ja nädalapõhist tagasisidet ja unemustreid ning ka oma antud hinnanguid Polar Flow’ rakenduses või veebis.
Soovid saada lisateavet selle kohta, kuidas Sleep Plus töötab?
Ühilduvad tooted
Related blog posts
Sleep Tracking – Here's How It Helps To Improve Fitness
Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.
Sleep hygiene tips | Infographic
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Sleep Habits Around the Globe – Over 6 Million Nights
Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.
How Athletes Sleep | A Peek Into The Habits And Data
Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.
Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
12 Essential Sleep Tips For Athletes | Improve Your Sleep |Polar Blog
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.