Fitness Test

Saa teada oma VO2max-näitaja

Soovid teada oma praegust vormi higistamata? Võimekustest on 5-minutiline füüsilise võimekuse hindamise test, mis viiakse läbi puhkeolekus ja mis arvutab välja hinnangulise maksimaalse hapnikutarbimise näitaja (VO2max).

Saa teada oma füüsilise võimekuse tase

Võimekustesti eesmärk on anda motivatsiooni treeningute alustamiseks, jätkamiseks või intensiivsemaks muutmiseks.

Võimekustesti tegemise peamised kasud

  • • Saad hõlpsalt ja turvaliselt hinnata oma aeroobset (kardiovaskulaarset) võimekust puhkeolekus.

  • • Saad teada oma füüsilise võimekuse hetketaseme kõrvutatuna samas vanuses ja samast soost inimeste keskmiste näitajatega.

Füüsilise võimekuse alustala

Teadlikkus oma aeroobse võimekuse tasemest (VO2max-näitajast) on tõhusa treeningu alustala.

Aeroobne võimekus on seotud sellega, kui hästi sinu kardiovaskulaarne süsteem töötab ja hapnikku kehasse suunab. Mida kõrgem on aeroobse võimekuse tase, seda tugevam ja tõhusam on sinu süda.

Aeroobne võimekus areneb kõige paremini selliste treeningutega, mille puhul on töös suured lihasgrupid (näiteks jooksmine, rattasõit ja ujumine).

Teadus

Võimekustest on loodud aeroobse (kardiovaskulaarse) võimekuse mõõtmiseks. See arvutab välja hinnangulise maksimaalse hapnikutarbimise (VO2max-näitaja). VO2max näitab seda, mitu milliliitrit hapnikku sinu keha on võimeline transportima ja kasutama sinu kehamassi ühe kilogrammi kohta ühes minutis.

VO2max-näitaja on tunnustatud kui tõhus kardiorespiratoorse võimekuse näitaja ning see sobib hästi aeroobset võimekust nõudvate spordialade sooritustaseme prognoosimiseks. Võimekustesti on tunnistanud usaldusväärseks mitmed uuringud.

Kuidas võimekustest töötab?

Võimekustesti hinnangu arvutamisel võetakse arvesse südame löögisagedust puhkeolekus, südame löögisageduse muutuvust, sugu, vanust, pikkust, kehakaalu ja sinu enda hinnangut sinu kehalise aktiivsuse tasemele (treeningu ajaloole).

See füüsilise võimekuse test on täielikult automaatne ja tehtav puhkeolekus vähem kui viie minutiga. Mingeid täiendavaid seadmeid (nagu näiteks linttrenažööri) pole vaja. See võimaldab hinnata VO2max-näitajat hõlpsalt, ohutult ja kiiresti.

Loe lähemalt

Ühilduvad tooted

Polar Grit X Pro
Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
POLAR Loop
Polar Vantage M2
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Grit X
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Vantage V2
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hei, sina, registreeru ja telli 10% soodsamalt

Veendu, et saad kindlasti kätte oma kutse meie Polari peresse. Registreeru nüüd meie uudiskirja tellijaks ning ole esimeste seas, kellele saadame oma suurepäraseid uudiseid ja pakkumisi! Saad ühelt ostult 10% alla*.

Kui klõpsad nuppu Telli, nõustud saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitad, et oled lugenud meie Privaatsusteatis.

*seda kampaaniat ei saa kombineerida teiste kampaaniate ega pakkumistega.

NOTIFY_POPUP

Lisa end ootenimekirja.

Toode on läbi müüdud – vabandame!
Aga ära muretse, varsti on neid jälle laos.
Sisesta oma meiliaadress ja ole kõigega kursis.

Kui klõpsad nuppu Teavita mind, nõustud saama Polarilt meilisõnumeid ja kinnitad, et sul on läbi loetud meie Privaatsusteatis.

Suurepärane! Anname teada, kohe kui see toode on jälle laos.

Success! ##