check tag wrench cart

Aktiivsusjuhend

Aktiivsusjuhend

Teadvusta oma kehalist aktiivsust

Inimesed vajavad hea tervise säilitamiseks kehalist aktiivsust. Aktiivsusjuhend näitab, kui aktiivne sa päeva jooksul oled. See ütleb ka seda, kui palju kehalist aktiivsust sa üldiste soovituste täitmiseks vajad.

Andmed, mis panevad liikuma

Polari aktiivsuse jälgimise süsteem annab objektiivset mõõtmisel põhinevat teavet sinu kehalise aktiivsuse kohta ja motiveerib füüsilise aktiivsuse taset tõstma.

Aktiivsusjuhend annab selgeid näitlikke juhiseid, kuidas oma päevast aktiivsuseesmärki täita ja kuidas pikemal istumisperioodil liikumispause teha. See võimaldab sul ka oma harjumusi paremini tundma õppida ja näha, millised su kehalise aktiivsuse mustrid päeva, nädala ja kuu lõikes on.

Täielik ülevaade kehalisest aktiivsusest

Oma kehalist aktiivsust jälgides saad ülevaate sellest, kui aktiivne sa oma igapäevaelus tegelikult (väljaspool treeningaega) oled.

Polar võimaldab igapäevast kehalist aktiivsust jälgida ja annab sellest täieliku ülevaate, hõlmates ka sammu- ja kaloriandmed ning tuues välja päeva jooksul tehtud iga liigutuse tähtsuse.

Uuri lähemalt

Teadus

Aktiivsusjuhend tugineb kehalise aktiivsuse ja istuva eluviisi tervisemõjudega seotud rahvusvahelistele (Maailma Terviseorganisatsiooni) juhistele ja uuringutele.

Kuidas Aktiivsusjuhend töötab?

Kui kannad oma Polari spordikella või võimekusjälgijat ööpäev läbi, jälgib see automaatselt sinu kehalist aktiivsust. Aktiivsusjuhendi süsteem analüüsib sinu liigutuste sagedust ja intensiivsust (randmekiirendust) ja sinu füüsiseandmeid ning annab ülevaate sellest, kui aktiivne sa oma igapäevaelus tegelikult (väljaspool treeningaega) oled.

Loe lähemalt

Compatible products

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Motivatsioon liikumiseks

Polari spordikell või aktiivsusmonitor seab sulle iga päev aktiivsuseesmärgi, annab juhised, kuidas eesmärki täita, premeerib sind tagasiside andmise ja aktiivsusest saadava kasu väljatoomisega.

Treening on vaid üks kehalise aktiivsuse vormidest. Ka siis, kui oled aktiivne ja täidad üldisi kehalise aktiivsuse soovitusi (või teed soovitatust rohkem), on võimalik, et istud liiga palju või järjest liiga pikalt. Aktiivsuse kasu annab sulle teavet selle kohta, kuidas harjumusi parema tervise saavutamiseks muuta, ja aitab lisada päevarutiini liikumispause, tuletades liiga pikalt paigale jäämise korral meelde vajadust tõusta ja liikuda.

Saad praktilistele nõuannetele (näiteks „jaluta 50 minutit või sörgi 20 minutit”) tuginedes ise valida, kuidas oma päevase aktiivsuseesmärgi täidate. Intensiivsemate kehaliste tegevuste või veidi tempokama üldise kehalise päevase liikumise abil saavutate oma eesmärgid kiiremini.