Jalgade taastumise test
Saa kiiresti teada, kui taastunud on sinu jalad
Jalgade taastumise testi abil saad veenduda, et oled valmis intensiivseks kiirus- või jõutreeninguks. Testid koosnevad juhendatud hüpetest ning on lihtsad ja kiired. Testide tulemused annavad konkreetseid nõuandeid selle kohta, milline treening sulle praegu kõige kasulikum on.
Selged visuaalsed juhised sinu randmel
Jalgade taastumise testi võid teha nii kodus kui ka jõusaalis, kuna vajad vaid kella. Selgete visuaalsete juhiste abil saad tehnika hõlpsalt selgeks.
Saa kasulikku tagasisidet
Selge ja informatiivne tagasisidetekst ütleb sulle taastumise edenemise olukorra. Samuti saad soovitusi ja juhiseid selle kohta, milline treening sulle praegu sobib.
Võrdle tulemusi
Pärast baasnäitajate kogumist saad hõlpsalt võrrelda oma eelnevaid testitulemusi ja saad teada oma arengu tulemused.
Korda korrapäraselt ja saa teada, millal oled valmis
Jalgade taastumise testi iganädalane tegemine aitab tuvastada, kas oled valmis nõudlikemaks treeningukordadeks.
Alakeha musklite soorituse ülevaade
Jalgade taastumise test on ka suurepärane alakeha musklite soorituse mõõtmiseks. Kontrollitult hüpete tegemine on usaldusväärne viis musklite töö hindamiseks.
Teadus
Uuringute abil avastasime, et vastuliikumisega hüpe pakkus neuromuskulaarse väsimuse hindamiseks parimaid tulemusi.
Loe teema kohta meie valget raamatut.
Kuidas see toimib?
Alusta testi mugavalt oma kellal menüüs Tests.
Menüüst leiad juhised ja oma eelmised tulemused.