Aktiivsuse kasu jälgib sinu igapäevast kehalist aktiivsust ja näitab, kuidas see aitab sul tervena püsida – päeva, nädala ja kuu plaanis.
Aktiivsuse kasu annab motiveerivat tagasisidet, aidates sul paremini oma kehalist aktiivsust teadvustada ja mõista selle mõjusid. Aktiivsuse kasu annab nii lühemal kui ka pikemal ajal põhinevat tagasisidet selle kohta, kuidas sinu kehaline aktiivsus sinu tervist ja vormi parandanud on, ning ütleb, kui sa oled liiga palju aega istudes veetnud. See annab ka juhiseid, kuidas eluharjumusi tervislikumaks muuta.
Treening on vaid üks kehalise aktiivsuse vormidest. Ka siis, kui oled aktiivne ja täidad üldisi kehalise aktiivsuse soovitusi (või teed soovitatust rohkem), on võimalik, et istud liiga palju või järjest liiga pikalt. Aktiivsuse kasu annab sulle teavet, mis aitab sinu eluharjumusi parema tervise huvides muuta.
Aktiivsuse kasu põhineb teaduslikult tõestatud seostel kehalise aktiivsuse ja tervise ning samuti istuva eluviisi ja tervise vahel. Tagasiside tugineb kehalise aktiivsuse ja istuva eluviisi tervisemõjudega seotud rahvusvahelistele juhistele ja uuringutele.
Aktiivsuse kasu võtab arvesse aega, mis kulub eri intensiivsusastmega kehalisele aktiivsusele, istumisaega ja istumises tehtavaid pause. Põhiidee on selline: mida aktiivsem oled, seda rohkem kasu saad!
Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?
To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.
