check tag wrench cart

Taastumisseisund

Taastumisseisund

Teave sinu taastumise kohta

Taastumisseisundi hindaja annab sulle hinnangu sinu taastumisaja kohta ja aitab enne uuesti trenni minekut saada taastumisseisundist täieliku ülevaate.

Selgita välja, kui palju aega taastumiseks vajad

Kui treenid suurel koormusel ja sageli ning ei võta piisavalt aega puhkamiseks, siis võib see põhjustada väsimust ja pärssida sooritust. Taastumisseisundi hindaja hindab, kui palju aega vajab sinu keha taastumiseks.

See aitab sul treeningu- ja taastumisaega tasakaalustada, mis on oluline soorituse parandamiseks ja treeningueesmärkide saavutamiseks.

Planeeri oma treeningut tõhusalt

Taastumisseisundi hindaja aitab pikas perspektiivis hoida treeningukoormust kontrolli all. Lühikeses perspektiivis aitab see plaanida tulevasi treeninguid.

Taastumisseisundi pidev jälgimine aitab plaanida treeninguid selliselt, et väldid üle- ja alatreenimist.

Teadus

Taastumisseisundi hindaja treeningunõuannete usaldusväärsust on kinnitatud mitmete juhuslikkuse põhimõttel läbiviidud teaduslike katsetega, milles on osalenud võistlevad ratturid, triatleedid ja jooksjad.

Kuidas taastumisseisundi hindaja töötab?

Taastumisseisundi hindaja põhineb kumulatiivse koormuse andmetel. Arvesse võetakse kõiki kehalisi tegevusi, nii treeninguid kui ka väikesi igapäevaseid tegevusi.

Taastumisseisundi hindamise funktsioon töötab kõige tõhusamalt vastupidavustreeningute puhul. Igal treeningul hinnatakse neuromuskulaarset koormust, võttes arvesse konkreetset spordiala.

Loe lähemalt

Ühilduvad tooted

Related blog posts

Recovery Status

Recovery is a vital part of training, but how do we know when to take a break? Read how you can keep track of your recovery level with Polar.

Read story

No rest, no gain | How to optimize rest and recovery

Pro triathlete Kaisa Sali says rest and recovery are key in training. Read how Kaisa monitors her training load and boosts recovery.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.