Rattavõimekuse test
Testi oma sooritust ja saa teada funktsionaalne lävivõimsus
Saa teada oma rattasõidu sooritus ja isiklik funktsionaalne lävivõimsus. Rattavõimekuse test annab andmeid võimsuse tsoonide kohandamiseks ja iga sõidu maksimaalseks ärakasutamiseks.
Ei ole liiga raske ega lihtne
Funktsionaalse lävivõimsuse teadmine võimaldab plaanida treeningukordi nii, et saad sellest alati kasu.
Korda korrapäraselt ja jälgi oma arengut
Rattavõimekuse testi saab lihtsalt korrata. Saad oma aeroobsel võimekusel silma peal hoida.
Vali sobiv testi aeg ja korda
Saad valida 20-, 30-, 40- või 60-minutilise testi. Tee testi sama aja jooksul, et saada häid võrdlustulemusi.
Suurenda kiirust ja säilita oma võimsustsoon
Testi tegemisel leidke maksimaalne võimsus, mida arvate, et suudate testi jooksul säilitada. Kõik muu teeme ise.
Võimsust mõõtvad pedaalid ja kontrollitud tingimused
Pead testis kasutama võimsust mõõtvaid pedaale. Veloergomeeter on testi tegemiseks parim, sest tingimused on kontrollitud ja puuduvad mäed või muud sooritust mõjutavad asjaolud.
Teadus
Rattavõimekuse test põhineb Hunter Alleni ja Andrew Coggani raamatu „Training and Racing with a Power Meter“ funktsionaalse lävivõimsuse protokollil.
Loe teema kohta meie valget raamatut.
Kuidas see toimib?
Alusta testi mugavalt oma kellal menüüs Tests.
Menüüst leiad juhised ja oma eelmised tulemused.
Veenduge, et testi tingimused oleks alati samasugused.