Serene™ on juhendatud sügava hingamise harjutus, mis aitab lõdvestada keha ja meeli ning vähendada stressi.
Sügav hingamine on teadaolevalt lihtne ja tõhus viis stressi leevendamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja keskendumise parandamiseks. Serene hingamisharjutus kutsub sind võtma hetke iseendale, et lõdvestuda ja rahuneda.
Teadlik hingamine aitab rahuneda ja alandada keha stressitaset.
Kui teed regulaarselt Serene hingamisharjutusi, aitab see leevendada stressi ja parandada une kvaliteeti ning loob üldise parema enesetunde.
Serene on rohkem kui lihtsalt hingamisaja mõõtja: see aitab veenduda, et su hingamisseanss oleks tulemuslik.
Serene juhendab sind harjutuse tegemise ajal: kella ekraanil kuvatav animatsioon ja värinapõhine tagasiside aitavad säilitada regulaarset aeglast hingamisrütmi.
Serene mõõdab seda, kuidas reageerib keha harjutusele, ja annab sinu tegevuste kohta reaalajas bioloogilist tagasisidet.
Pärast harjutust saad kokkuvõtte ajast, mille veetsid Serenity kolmes tsoonis. Mida kõrgem tsoon, seda paremini oled sünkroonis optimaalse rütmiga. Mida rohkem aega kulutad kõrgemates tsoonides, seda suuremat kasu tunned pikaajaliselt.
Teadlik hingamine aitab tõestatult parandada tervist. Regulaarse diafragmahingamise seansid aitavad suurendada vastupidavust ning vähendada kehas koguneva stressi mõju.
Serene juhendab sind hingama aeglase ja regulaarse rütmiga – kuus hingamist minutis, mis on stressi leevendamiseks optimaalne hingamissagedus.
Kui hingad aeglaselt, hakkab sinu pulss kohandama end hingamisrütmiga ja südamelöökide vahelised intervallid muutuvad rohkem.
