check tag wrench cart

Recovery PRO

Recovery PRO

Taastumise mõõtmine ja järgimine

Recovery Pro aitab näha, kuidas sinu keha treeningule reageerib ja kas oled valmis järgmiseks treeninguks.

Täielik ülevaade sinu taastumisest

Recovery Pro aitab saada sinu taastumisest täieliku ülevaate. See teeb koostööd lahendusega Training Load Pro, aidates sul iga päev otsustada oma treeningvalmiduse üle ning hoida tasakaalu treening- ja taastumisaja vahel.

Tasakaal treening- ja taastumisaja vahel

Recovery Pro mõõdab sinu taastumist iga päev ja jälgib pikaajalist tasakaalu treeningute ja taastumisaja vahel.

Individuaalse taastumisseisundi selgitamine

Recovery Pro mitte lihtsalt ei hinda, vaid mõõdab täpselt, kui hästi sinu keha taastunud on.

Loe lähemalt

Õpi targalt treenima!

Recovery Pro aitab selgitada, kas oled järgmiseks treeninguks valmis, ja arvutab sinu jaoks optimaalse üldise treeningkoormuse.

Väldi ületreenimist!

Recovery Pro annab sulle tagasisidet taastumise kohta ning treeningnõuandeid, mis aitavad õigesti treenida.

Teadus

Taastumise järgimisel ja treeninguvalmiduse hindamisel võetakse arvesse, et treeningukoormus ei ole ainus taastumisaega mõjutav tegur. Nii võtab Recovery Pro arvesse nii treeningust põhjustatud kehastressi kui ka seda stressi, mida põhjustavad elu muud aspektid, näiteks halb uni või tööpinge.

Kuidas Recovery Pro töötab?

Recovery Pro kasutab sinu Polari seadete teavet, näiteks treeningukoormuse andmeid, ortostaatilise testi tulemusi ja taastumisküsimustiku vastuseid, ning annab nendele tuginedes sulle põhjaliku ülevaate sinu taastumisseisundist.

Loe lähemalt

Ühilduvad tooted

Related blog posts

How to treat your post-run recovery like a pro

Here’s how six professional athletes embrace the post-run recovery.

Read story

Recovery after running | Tips from a pro

Sarah Piampiano is professional triathlete and Ironman champion. Read her advice about how to make sure recovery is integrated into your training plan.

Read story

How to balance training and recovery I Sebastian Kienle 

Sometimes it's hard to know how much is too much, even for pros. Read how Polar athlete Sebastian Kienle finds the balance between training and recovery.

Read story

How often should you work out? Train enough but not too much with the new Training Load Pro™

To improve your fitness and performance, you need to train enough but avoid overtraining. Here's a 3-in-1 training load solution to help you do it.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Recovery Pro

Recovery Pro näitab, kuidas sinu keha treeningukoormust talub. See aitab järgida taastumistaset ning vältida ületreenimist. Recovery Pro abil saad mõõta, kui hästi sinu kardiovaskulaarsüsteem taastunud on, ja see annab sulle taastumise kohta tagasisidet ning nõuandeid.

Recovery Pro võtab arvesse ka teisi stressitegureid, mis pole küll seotud spordiga, kuid mis võivad sinu taastumist mõjutada – näitaks halb uni või tööstress. Neid faktoreid on üldiselt keeruline mõõta ja seepärast kasutab Recovery Pro lühikest taastumisküsimustikku, mis võimaldab neid arvesse võtta.

Igapäevane valmisolek

Ortostaatilise testi abil saad mõõta oma igapäevast valmisolekut kardiotreeninguks. See põhineb sinu südame löögisageduse muutuste andmetel. Isiklike lähtenäitude saamiseks ja nende järgmiseks peaksid testi tegema regulaarselt.

Treeningu ja taastumise tasakaal

Recovery Pro ühendab pikaajalise taastumise andmed pikaajalise treeningkoormuse andmetega, et jälgida treeningu ja taastumise vahelist tasakaalu. See aitab kindlaks teha sinu individuaalsed piirid, näidates, kas treenid liiga palju, liiga vähe või parasjagu.

See võib näidata ka seda, kui ülemäärast stressi põhjustavad mingid muud tegurid peale treeningu.

Tagasiside taastumise kohta

Recovery Pro annab sulle tagasisidet nii hetke kardiovaskulaarse taastumise taseme kui ka pikemaajalise treeningu ja taastumise tasakaalu kohta. Koondandmete põhjal saad igapäevast tagasisidet taastumise kohta ja personaalseid treeningusoovitusi.