check tag wrench cart

Polar Flow

Tasuta veebipõhine treeningulogi Polari toodetele

Polar Flow on veebiaken, mille kaudu saad jälgida oma treeninguid, aktiivsust ja und. See töötab sujuvalt sinu Polari tootega ja aitab sul jälgida oma treeninguid, analüüsida edenemist ning jõuda suuremate eesmärkideni. Saadaval lauaarvutites ja mobiilsideseadmetes.

Nutikamad treeningud

Planeeri üksikuid treeninguid või koosta personaalne treeningplaan, sünkrooni need oma Polari tootega ning treeni nutikamalt tänu reaalajas juhistele.

Vali enam kui 100 spordiala hulgast

Jälgi oma treeninguid olenemata sellest, kas tegeled jooksmise, rattasõidu või siseronimisega. Polar Flow' abil saad kohandada ka iga spordiala jaoks eraldi seadeid. Lisateave

Planeeri oma treeningut

Planeeri üksikuid treeninguid liikvel olles mugavalt Polar Flow' rakenduse abil või eelnevalt Polar Flow' veebiteenuses ja sünkrooni need treeningujuhiste saamiseks oma Polari tootega. Vaata lisaks

Kohanda oma treeninguplaane

Kõige enam aitab eesmärgi saavutamisele kaasa konkreetne plaan. Koosta meie hooaja planeerimise tööriista* abil aastane treeningplaan või pane paika personaalne kohandatav jooksuprogramm. Vaata lisaks

*Available later this Fall

Analüüsi oma arengut

Hangi personaalset tagasisidet oma treeningkordade, üldise aktiivsuse ja une kohta. Analüüsi liikvel olles Flow' rakenduses ja põhjalikumalt Flow' veebiteenuses.

Automaatne treeningupäevik

Kui kasutad treeningu ajal Polari spordikella, salvestatakse sinu treeninguandmed Polar Flow'sse. Põhjalikud analüüsitööriistad avavad sinu treeningute tegeliku sisu. Loe lisaks

Põhineb sporditeadusel

Kasutame tõepoolest teaduslikke lahendusi. Kui valid Polari toote, võid olla kindel, et saad teaduslikult kinnitatud, täpseid ja tõenduspõhiseid andmeid – nii saad paremaid tulemusi saavutada. Loe lisaks

Parim treeninguplatvorm

Kui valid Polari toote, avaneb sulle juurdepääs kogu Polari ökosüsteemile, kus kõik on omavahel ühendatud. Olenemata sellest, kas kasutad treeningu ajal tasuta Polar Beati aktiivsusrakendust või jõusaalis rühmatreeningu ajal Polar Clubi, on sinu treeninguandmed Polar Flow's mugavalt kättesaadavad.

Jaga andmeid treeneriga

Anna tasuta teenuse Polar Flow for Coach abil treenerile või personaaltreenerile juurdepääs oma treeninguandmetele. Lisateave

Alusta

Polar Flow' abil saad oma treeninguandmed automaatselt sünkroonida muude teenuste ja spordikogukondadega, nt Strava, MyFitnessPal ja TrainingPeaks. Lisateave

Kas vajad abi? Alusta siit.

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Vali oma lemmikspordiala enam kui 100 profiili hulgast

Saad valida enam kui 100 spordiala hulgast ja lisada Polari spordikellale oma lemmikspordialade profiilid Polar Flow's. Spordikellale saad lisada kuni 20 spordiala profiili ja kohandada igaühel neist seadeid.

Näiteks saad määratleda individuaalselt pulsi, kiiruse või jõutsoonid ja valida, millised andmed treeningu ajal kella numbrilaual kuvatakse.

Õige spordiala profiili kasutamine aitab hoida treeningulogi Polar Flow's ajakohasena. Lisaks saad spordialapõhist tagasisidet.

Treeningusihid

Polar Flow' abil saad treeninguid mugavalt planeerida ja seada treeningusihte. Sünkrooni treeningusiht treeningujuhiste saamiseks oma Polari tootega. Saad valida erinevat tüüpi treeningusihtide vahel (nt kiired treeningusihid või etapipõhised treeningusihid).

Kiired treeningusihid

Kiired treeningusihid aitavad hõlpsalt koostada treeningjuhendeid. Määra konkreetne treeningusiht (nt „jookse 8 km” või „põleta 400 kcal”) ja lase Polari tootel end treeningu ajal juhendada.

Etapipõhised treeningusihid

Etapipõhised treeningusihid võimaldavad jaotada treeningkorra etappideks ning määrata igaühe jaoks erineva kestuse või pikkuse ja intensiivsusega seotud sihi. Kasuta etapipõhist treeningusihti intervallipõhise treeningkorra loomiseks või treeningkorrale soojendus- ja lõdvestusperioodide lisamiseks.

Treeninguplaanid tippvormi saavutamiseks

Polar Flow' hooajaplaneerija on võimas tööriist, mis võimaldab koostada kohandatud aastase treeningplaani. Olenemata sinu treeningu eesmärgist aitab Polar Flow sul selle saavutamiseks koostada kõikehõlmava plaani.

Planeeri kogu aasta

Periodiseeri oma treeninguid ja määra nädalased treeningmahud (nt kestuse või vahemaaga seotud sihid). Lisa hooaja põhieesmärgid (nt võistlused) ja planeeri treeningute fookusvaldkondi iganädalaselt värviliste kujunduste abil.

Üksikutest treeningkordadest kogu treeninghooaja kavandamiseni

Saad hõlpsalt luua üksikuid treeningkordi või treeningusihte spordiala kaupa ning lisada need lemmikutena, et koostada isiklik treeningusihtide pank. Need treeningusihid muudavad treeningprogrammi planeerimise mugavaks – pukseeri lihtsalt treeningusiht lemmikutest oma plaani. Seejärel sünkroonitakse need mugavalt sinu Polari spordikellaga.

Jälgi ja analüüsi oma edenemist

Jälgi oma planeeritud ja elluviidud treeninguid ning hooajalisi mahte detailsemalt ulatusliku statistika abil. Saad näiteks vaadata hooaja koguandmeid, nädalapõhist südame löögisageduse jaotust ja palju muud. Saad ka kohandada käimasoleva hooaja plaane või koostada täiesti uue treeninguprogrammi.

Eelnevalt ettevalmistatud isiklik jooksuplaan

Kas treenid 5000 või 10 000 m jooksuks, poolmaratoniks või maratoniks? Polari jooksuprogramm on kohandatav tasuta jooksuplaan, mis sobib sinu võimete ja eesmärkidega. See on isiklik ja hõlpsalt kasutatav, juhendades sind treeningute ajal ning tagades, et oled võistluspäeval tippvormis.

Polari jooksuprogramm vaatab sinu treeningute ajalugu (kui oled Polar Flow's loginud piisavalt treeninguid), hindab sinu praegust aktiivsust ja valmistab sulle mõne sekundiga ette isikliku jooksuprogrammi. Sulle ei pakuta ainult jooksuplaani – sinu jooksuprogramm sisaldab ka toetavaid harjutusi koos juhistega, mis aitavad sul tugevamaks saada ja vältida vigastusi. Õppevideod on saadaval Polar Flow's.

Kui see on valmis, sünkroonitakse plaan sinu Polari spordikellaga, et iga jooks ja toetav treening oleks mugavalt kättesaadav. Sinu Polari toode juhendab sind iga jooksu ajal.

Saad oma edenemist jälgida ja tulemuste arengut vaadata Polar Flow' veebiteenuses. Seal kuvatakse programmi statistika ja prognoositav lõpuaeg.

Analüüsi oma tulemusi

Ava põhjalike analüüsitööriistade abil oma treeningute tegelik sisu. Polar Flow pakub üksikasjalikke analüüse kõige saavutatu kohta – ära on toodud üksikud treeningkorrad, testi tulemused, aktiivsus-, une- ja isegi taastumisandmed.

Jälgi edenemist ja trende

Aruanded võimaldavad jälgida oma treeningute edenemist ja trende pikema aja vältel. Saad ka treeninguandmed ja R-R salvestiste näidisandmed täiendavaks analüüsimiseks eksportida.

Tea, kuidas treenid ja taastud

Kui soovid treenida nagu proff, pead ka taastuma nagu proff. Tänu Polar Flow'le ja Polari spordikelladele ning aktiivsusmonitoridele saad kasutada andmeid, mis aitavad sul leida treenimise ja puhkamise vahel õige tasakaalu ning vältida vigastusi, kasutades selleks ainulaadset terviklikku aktiivsuse, une ning treeningukoormuse ja taastumise jälgimise lahendust.

Aktiivsuse ja une jälgimine

Jälgi oma samme, vahemaid, kaloreid ja und. Polar Sleep Plus annab magamise kohta väärtuslikku teavet.

Training Load Pro*

Treeningukordade pinge kvantifitseerimine ja teave selle kohta, kuidas treening sinu keha erinevaid piirkondi pingutab.

*Saadaval valitud Polari spordikellades.

Nutikam juhendamine

Polari ainulaadsed Smart Coaching funktsioonid, mis on saadaval Polari spordikellades ja aktiivsusmonitorides, muudavad sinu treeningu- ja aktiivsusandmed töötlemata arvudest praktilisteks juhisteks.

Personaalsed sporditeadusel põhinevad treeningujuhised

PERSONAALNE TAGASISIDE Polari toote kaudu saadavad juhised põhinevad sinu isiklikel näitajatel.

PÕHINEB SPORDITEADUSEL Kõik meie treeningulahendused põhinevad teaduslikul uurimistööl ja tulemuste kontrollil.

LEIA TASAKAAL Edusammude tegemiseks ja eesmärkide saavutamiseks on vaja tasakaalustada treeningud ning taastumine. Polar Smart Coaching aitab sul selle tasakaaluni jõuda.

Personaalne treeningplaan oma eesmärkide saavutamiseks

Koosta koos oma treeneri või personaaltreeneriga kohandatud treeninguplaane, treeni ning hangi võimsaid analüüse ja praktilist treeninguteavet teenuse Polar Flow for Coach abil.

Koosta plaan tippvormi saavutamiseks

Saad koos treeneriga seada hõlpsalt sihte üksikute treeningkordade jaoks või koostada kogu hooaja plaan, et olla võistluspäevaks tippvormis.

Üksikasjalikud analüüsid

Sinu treener saab vaadata üksikasjalikke analüüse kõige tehtu kohta – ära on toodud üksikud treeningkorrad, testi tulemused, aktiivsus-, une- ja isegi taastumisandmed.

Jälgi edenemist

Aruanded võimaldavad treeneril jälgida sinu treeningute edenemist ja trende pikema aja vältel. Nii saad koos treeneriga analüüsida praegust edenemist ning paremini kavandada järgmise hooaja plaane.