Mis põhjustab päevaseid südame löögisageduse muutusi?
Lihaskonna vajadused
Südame löögisagedus muutub peamiselt vastavalt päevaste kehaliste tegevustega seotud lihaskonna vajadustele. Näiteks pumpab süda rattasõidu ajal kiiremini kui istumise ajal, kuna süda peab varustama lihaseid vereringe kaudu hapniku ja ainetega, mida läheb vaja tegevuse jaoks lisaenergia tootmiseks.
Stress ja emotsioonid
Südame löögisageduse muutusi võivad muuseas põhjustada ka stress ja emotsioonid. Näiteks võib südame löögisagedus suureneda erutuse korral. Kui oled võistlev sportlane, siis täheldad ilmselt südame löögisageduse kasvamist enne võistlust ja selle ajal. Enne võistlusi tekkiv närvilisus ja ärevus näib südame löögisagedust kasvatavat. Sinu keha loomulikud hormoonid aitavad sind võistluseks ette valmistada.
Uni
Uneajal südame löögisagedus keha keeruliste reguleerimismehhanismide toimel tavaliselt väheneb. Standardset südame uneaja löögisagedust välja tuua ei saa, kuna see sõltub vanusest, soost, aeroobsest võimekusest ja tarvitatavatest ravimitest.
Südame löögisagedus öö jooksul ka muutub. Tavapärase ööune vältel täheldatavad südame löögisageduse muutused peegeldavad osaliselt une sügavust.
Uneaja väikseimad südame löögisageduse näitajad võivad pärineda eri ööde eri ajahetkedest. Näit saadakse sageli siis, kui sa oled kõige sügavamas unefaasis. Soovime aga tähelepanu pöörata sellele, et uneaja madalaim südame löögisagedus erineb südame puhkeoleku löögisagedusest. Südame löögisagedus puhkeolekus mõõdetakse ärkvel olles pikutamise ajal.