Puhkusejuhis

Puhka tõhusalt, treeni tulemuslikult.

Puhkusejuhis on nutikas tööriist, mis on mõeldud su treeningu optimeerimiseks tänu su südame löögisageduse reaalajas analüüsimisele. Sellega määratakse kindlaks su seeriatevaheline ideaalpuhkus.

Treeni nutikamalt isikupärastatud ajastuse abil.

Puhkusejuhisega analüüsitakse su südame löögisagedust reaalajas, et anda soovitusi optimaalsete puhkeperioodide kohta seeriate vahel – see võimaldab sul maksimeerida treeningu tõhusust ja teha tulemuslikult jõutreeningut.

Puhka vastavalt oma keha vajadustele.

Ei mingeid oletusi enam. Puhkusejuhis tuvastab iga seeria ajal automaatselt su maksimaalse südame löögisageduse ja ütleb sulle täpselt, millal oled järgmiseks seeriaks valmis, ning aitab sul seega vältida ülepuhkamist või vastupidi, liiga lühidat puhkamist.

Teadus

Puhkusejuhise aluseks on treeningufüsioloogia uuringud, mille põhirõhk on südame löögisageduse taastumisel kui järgmiseks harjutusteseeriaks valmisoleku põhinäitajal. Funktsiooniga analüüsitakse su südame löögisagedust nii töö- kui ka puhkefaasis ning määratakse kindlaks optimaalne seeriatevaheline taastumisaeg, et tagada tõhus ja tulemuslik treening.

Lisateave teadustegevuse kohta

Kuidas see toimib?

Alustad seeriat soojendusega, et keha ette valmistada ja et vähendada vigastusteohtu. Kui oled valmis alustama, aktiveeri treeninguvaates puhkusejuhis.

Iga seeria ajal jälgib puhkusejuhis su südame löögisagedust reaalajas ning seeria lõppedes tuvastab automaatselt su maksimaalse südame löögisageduse. Kui algab puhkefaas, jälgib funktsioon su taastumist ning juhendab sind puhkama seni, kuni südame löögisagedus langeb optimaalsele tasemele.

Kui oled täielikult taastunud, annab puhkusejuhis sulle märku, et oled järgmiseks seeriaks valmis, ning tänu sellele aitab sul kogu treeningu ajal töötada võimalikult tõhusalt.

Kõige paremini toimib puhkusejuhise funktsioon mitut liigest hõlmavate liigutuste puhul ringtreeningul või intervalltreeningul. Funktsiooni ei soovitata kasutada suurte raskustega treenimisel.

Ühilduvad tooted

Polar Ignite 3 Titanium
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar Ignite 3
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro

NEWSLETTER_POPUP

Hei, sina, registreeru ja telli 10% soodsamalt

Veendu, et saad kindlasti kätte oma kutse meie Polari peresse. Registreeru nüüd meie uudiskirja tellijaks ning ole esimeste seas, kellele saadame oma suurepäraseid uudiseid ja pakkumisi! Saad ühelt ostult 10% alla*.

Kui klõpsad nuppu Telli, nõustud saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitad, et oled lugenud meie Privaatsusteatis.

*seda kampaaniat ei saa kombineerida teiste kampaaniate ega pakkumistega.

NOTIFY_POPUP

Lisa end ootenimekirja.

Toode on läbi müüdud – vabandame!
Aga ära muretse, varsti on neid jälle laos.
Sisesta oma meiliaadress ja ole kõigega kursis.

Kui klõpsad nuppu Teavita mind, nõustud saama Polarilt meilisõnumeid ja kinnitad, et sul on läbi loetud meie Privaatsusteatis.

Suurepärane! Anname teada, kohe kui see toode on jälle laos.

Success! ##