Running Program

Treeni tõhusalt jooksuplaani abil

Treeni mõneks ürituseks või vali lihtsalt kuupäev, millal soovid kindlat distantsi joosta. Teeme mõtlemise töö sinu eest ära, et saaksid ise keskenduda oma jooksule.

Jooksuprogramm on isiklik ja kohandatav treeningukava, mis põhineb sinu individuaalsetel näitajatel. Aja jooksul see kohandub, õppides sinu kohta sinu treeninguandmetest. Treeni 5 km, 10 km, poolmaratoni või maratoni jooksmiseks

Kohandatud sinu vajadustele

Jooksuprogramm põhineb sinu füüsilise võimekuse tasemel ning on seega personaalne ja arvestab sinu hetkevormi. Kui programmi järjepidevalt kasutad, kohandub see vastavalt sinu arengule ning annab teada, kui on sobiv aeg koormust suurendada või seda pisut vähendada.

Võitmiseks vajalik tugevus, kehakontroll ja liikuvus

Programmi täiendavad tugevus-, kehakontrolli- ja liikuvusharjutuste juhised ning see prognoosib ka valitava distantsi lõpuaja.

Toetavad treeningud

Saad oma programmi hõlmata ka toetavaid treeninguharjutusi. Nende juhised on videoformaadis, mis tähendab, et saad neid teha kodus. Suurem tugevus, kehakontroll ja liikuvus võib jooksmisel väga suurt rolli mängida.

Tulemuste prognoosimine

Prognoosid põhinevad Running Indexi näitajal, mille võite saada iga jooksutreeningu kohta. Jooksutreeningute järel prognoose värskendatakse.

Südame löögisageduse tsoonide põnev teadus

Jooksuprogramm põhineb südame löögisageduse õiges tsoonis treenimise põhimõttel. Teadus, millel Polari südame löögisageduse tsoonid põhinevad, on programmi nurgakiviks. Südame löögisageduse näitaja on unikaalne ja individuaalne ning seega usaldusväärne mõõdik treeningu intensiivsuse üle otsustamiseks. Selle sobivus füüsilise vormi ja arengu mõõtmiseks on laialt tunnustatud.

Kuidas jooksuprogramm töötab?

Kui programmi loote, saate treeningueesmärgid mugavalt oma Polari spordikella. Valige lihtsalt päevaeesmärk ja laske oma kellal end juhendada.

Loe lähemalt

Ühilduvad tooted

Polar Ignite 2
Polar Ignite 3 Titanium
Polar Unite
Polar Ignite 3 Braided Yarn
Polar Grit X2 Pro Titan
Polar Grit X2
Polar M430
Polar Vantage M2
Polar Pacer Pro
Polar Ignite 3
Polar Vantage M
Polar Vantage V3
Polar Vantage M3
Polar Grit X2 Pro
Polar Pacer

NEWSLETTER_POPUP

Hei, sina, registreeru ja telli 10% soodsamalt

Veendu, et saad kindlasti kätte oma kutse meie Polari peresse. Registreeru nüüd meie uudiskirja tellijaks ning ole esimeste seas, kellele saadame oma suurepäraseid uudiseid ja pakkumisi! Saad ühelt ostult 10% alla*.

Kui klõpsad nuppu Telli, nõustud saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitad, et oled lugenud meie Privaatsusteatis.

*seda kampaaniat ei saa kombineerida teiste kampaaniate ega pakkumistega.

NOTIFY_POPUP

Lisa end ootenimekirja.

Toode on läbi müüdud – vabandame!
Aga ära muretse, varsti on neid jälle laos.
Sisesta oma meiliaadress ja ole kõigega kursis.

Kui klõpsad nuppu Teavita mind, nõustud saama Polarilt meilisõnumeid ja kinnitad, et sul on läbi loetud meie Privaatsusteatis.

Suurepärane! Anname teada, kohe kui see toode on jälle laos.

Success! ##