Võimekuseprogramm

Saadaval Polar Flow's

Võimekus muutus just isiklikuks

Sulle sobivad treeningukavad – lõpuks ometi.

Proovi tasuta, seejärel 9,99 €/kuu

Sinu otsetee pikaajalise edu juurde

Tänu ööpäevasele jälgimisele kohandab su plaan end vajadusel iga päev ning hoiab sind iga nädal õigel teel ja muutub raskemaks iga kuu – nii et sul ei teki kunagi seisakut.

Saad valida mis tahes spordiala või treeningu

Treeni omadel tingimustel

Sinu programm kohaneb su vajaduste ja harjumustega ning aitab sul oma tulemusi parandada, häirimata su igapäevaelu või segamata seda, mis sulle meeldib.

Tõhusaks loodud

Sinu jaoks optimeeritud treeningud

Püsid soovitatud südame löögisageduse tsoonides, et treenida õige intensiivsusega, mis tagab maksimaalsed tulemused, aga minimeerib vigastus- või läbipõlemisohu.

Mõeldud motiveerima

Midagi igaühele

20 taset on kohandatud erineva võimekustasemega, mis tähendab, et alati leidub igaühele sobiv väljakutse – mis hoiab sind tegevuses ja pidevalt edasi liikumas.

Treeni nutikamalt asjatundjate juhendamisel

Viis aastakümmet teadust, uuringuid ja innovatsiooni – nüüd isiklikus treeninguprogrammis, mis on mõeldud just sulle.

Valmistreeningud

Sulle antakse kardiotreeningute soovitusi, et saaksid parandada üldist võimekust ja saavutada oma eesmärgid, pluss jõu- ja liikuvusharjutusi ning videojuhendeid, et sind lisaks toetada.

Säästad aega ja stressi

Pole vaja plaanida ega mõistatada – olemas on struktureeritud treeningukava, mis kohaneb vastavalt su võimekusetasemele, pingutusele ja taastumisele. Lihtsalt tule kohale ja treeni.

Vaheldus, mis hoiab sind liikumas

Tasakaalustatud kombinatsioon treeningutest, eesmärgiga tuua su nädalasse rütmi ja korrapära, aitab sul püsida oma plaani juures, aga ei sunni sind ühte ja sama asja kordama.

„Kes oleks arvanud, et heas vormis olemine võib olla nii lõbus!“

Võimekuseprogramm muudab võimekuse proovilepanevaks mänguliseks harrastuseks, kus tahad ikka ja jälle võita.

Alusta õigelt tasemelt

Sinu sisenemistase põhineb su praegusel võimekuse- ja treeninguajalool – ja su plaan kohaneb automaatselt koos su edusammudega.

Saad igal nädalal teenida tärne.

Igal nädalal saad oma kehalise võimekuse alusel uued südame löögisageduse tsooni eesmärgid. Saavuta eesmärgid, teeni tärne, tõsta taset!

Saad iga kuu märke

Iga 4-nädalase treeningutsükli lõpus saad enda kogutud tärnide põhjal preemiaks märgi.

Välja töötatud sulle laborikitlis sportlaste poolt.

Me koostasime selle programmi sporditeadusele tuginevate treeningupõhimõtete alusel.

Kui palju sa peaksid treenima?

Uuringutest nähtuvalt parandab 3–5 korda nädalas treenimine südame-veresoonkonna tervist ja vastupidavust. Programmi puhul järgitakse WHO ja ACSM-i suuniseid, et tagada õige tasakaal koormuse suurendamise ja taastumise vahel.

Kui tugevalt sa peaksid pingutama?

Programmis järgitakse püramiidjat intensiivsusemudelit, tõendatud vastupidavustreeningu meetodit, kus aluse moodustab väike kuni mõõdukas intensiivsus ja kus intensiivsust suurendatakse järk-järgult. Sellega tagatakse tasakaalustatud võimekuseareng, parem taastumine ja väiksem vigastusoht.

Kuidas saad ohutult edusamme teha?

Programmis rakendatakse progressiivset ülekoormust, suurendades aja jooksul järk-järgult treeningu intensiivsust. Südame löögisageduse tsoonidel põhineva koormuse tõstmisega tagatakse, et su keha kohaneb õiges tempos – vastupidavust ja tugevust arendatakse tõhusalt, aga sama välditakse ülekoormust.

Teave südame löögisageduse tsoonide kohta

Polari kellad jälgivad andmeid. Polar Flow analüüsib seda. Ja Polari võimekuseprogramm kohandab plaani ja treeningusoovitusi vastavalt sinu tulemustele, taastumisele ja valmisolekule – et püsiksid rööpas.

Me arvame, et see hakkab ka sulle meeldima!

Tuhanded sinusugused inimesed on proovinud, katsetanud ja hakanud usaldama.

„Annab personaaltreeningule hea raamistiku. Kui soovitatud aeg ei sobi, saab treeninguid kergesti teisele päevale viia.“
„Programm pakub korrapärasust ja kuna ma olen juba kaua treeninud, siis juba tean, kuidas see programm töötab.“
„...mõtlesin juba tänasest intervalltreeningust loobuda. Siis aga ilmus teise valikuna kerge treening. See oli väga tervitatav muudatus!“
„Programmi järgimine tegi mu treeningud vaheldusrikkamaks. Ma tegin harjutusi, mida ma muidu poleks teinud.“
„Mina vajan sellesarnast programmi, sest ma ei tea, kuidas end ise juhendada.“

Alusta kohe.
See on tasuta.

Miks valida võimekuseprogramm?

  • Uus treeninguprogramm iga nelja nädala järel
  • Treeni omal tasemel igal spordialal
  • Kohanev, juhendatud, sobitatud sinu vajadustele
  • Iganädalane isikupärastatud tagasiside

*Vajalik on POLARI kell

Proovi tasuta, seejärel 9,99 €/kuu

Ühilduvad kellad

NEWSLETTER_POPUP

Hei, sina, registreeru ja telli 10% soodsamalt

Veendu, et saad kindlasti kätte oma kutse meie Polari peresse. Registreeru nüüd meie uudiskirja tellijaks ning ole esimeste seas, kellele saadame oma suurepäraseid uudiseid ja pakkumisi! Saad ühelt ostult 10% alla*.

Kui klõpsad nuppu Telli, nõustud saama meilisõnumeid ettevõttelt Polar ja kinnitad, et oled lugenud meie Privaatsusteatis.

*seda kampaaniat ei saa kombineerida teiste kampaaniate ega pakkumistega.

NOTIFY_POPUP

Lisa end ootenimekirja.

Toode on läbi müüdud – vabandame!
Aga ära muretse, varsti on neid jälle laos.
Sisesta oma meiliaadress ja ole kõigega kursis.

Kui klõpsad nuppu Teavita mind, nõustud saama Polarilt meilisõnumeid ja kinnitad, et sul on läbi loetud meie Privaatsusteatis.

Suurepärane! Anname teada, kohe kui see toode on jälle laos.

Success! ##