Polar Sleep Plus™
Prikaz elementov vašega spanca
Polar Sleep Plus™ za sledenje spanja vam prikaže elemente, ki skupaj pripeljejo do dobrega spanja. Ugotovite, kakšne so vaše spalne navade, trajanje spanca in kakovost in vse to uskladite, če se vam zdi potrebno.
Ne pozabite, da spanec vendar ni zmogljivost. Obstajajo načini, kako zaspati in bolje ter lažje spati, stres pa je sovražnik spanca, zato bodite sproščeni.
Najprej spremljajte, nato reagirajte
Urejene navade spanja in zbujanja so pomembne za zadostno in kakovostno spanje. Polar Sleep Plus™ vam posreduje podatke o vaših spalnih navadah. Nato na svoje navade lahko vplivate, če je potrebno za boljši spanec.
Kaj je potrebno za kakovostno spanje
Polar Sleep Plus™ spremlja dejavnike, ki skupaj vplivajo na kakovost spanca: odstotek dejanskega spanja in kontinuiteta vašega spanca. Ti dejavniki so prikazani dnevno in tedensko.
Brez počitka ni napredka.
Če želite doseči svoje cilje vadbe, boste naredili vse, da bosta vaš spanec in počitek čim boljša. Regeneracija od vadbe je lahko popolna samo z dobrim nočnim spancem.
Znanost
Polar Sleep Plus™ je bil testiran na polisomnografijo na otrocih, mladostnikih in odraslih. Polisomnografija je zlata standardna metoda za oceno spanca. Meri aktivnost možganov, aktivnost mišic in premike oči ter zahteva ročno točkovanje spanja in budnega stanja.
Rezultati študij validiranja kažejo, da Polar Sleep Plus™ zaznava spanje in budnost tako točno kot trenutne, splošno rabljene zapestne naprave v raziskavah in klinični praksi.
Nosite uro in spremljajte statistiko
Polarjevo uro nosite ves čas. Izberite svoj preferenčni čas spanja: koliko časa potrebujete, da se zjutraj zbudite spočiti. Splošna priporočila za zdrave odrasle so od 7 do 9 ur spanja.
Vsako jutro se sami ocenite in spremljajte svojo dnevno in tedensko povratno informacijo in vzorce spanja, ocenite se tudi v aplikaciji Flow app ali na spletu.
Želite vedeti, kako Sleep Plus deluje?
Združljivi izdelki
Related blog posts
Sleep Tracking – Here's How It Helps To Improve Fitness
Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.
Sleep hygiene tips | Infographic
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Sleep Habits Around the Globe – Over 6 Million Nights
Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.
How Athletes Sleep | A Peek Into The Habits And Data
Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.
Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
12 Essential Sleep Tips For Athletes | Improve Your Sleep |Polar Blog
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.