check tag wrench cart

Polar Flow

Brezplačni spletni dnevnik vadb za izdelke Polar

Polar Flow je spletno okno do vašega treninga, aktivnosti in spanca. Z izdelkom Polar deluje brezhibno in vam pomaga slediti treningu, analizirati napredek ter doseči več. Na voljo za namizne in mobilne naprave.

Pametnejši treningi

Načrtujte individualne treninge ali ustvarite načrt treningov po meri, vse skupaj sinhronizirajte z vašim izdelkom Polar in trenirajte pametneje z vodenjem v živo.

Izbirajte med več kot 100 športi

Spremljajte vadbo ne glede na to, ali gre za tek, kolesarjenje ali na primer dvoransko plezanje. S storitvijo Polar Flow lahko prilagodite tudi posamezne nastavitve za vsak šport. Več o tem

Načrtujte svojo vadbo

Načrtujte posamezne treninge priročno kar na poti z aplikacijo Polar Flow ali prej s spletno storitvijo Polar Flow ter sinhronizirajte z vašim izdelkom Polar za vodenje treningov. Več o tem

Prilagodite vaše načrte za vadbo

Najboljši način za dosego cilja je natančni načrt. Z našim orodjem za sezonsko načrtovanje naredite letni načrt treninga ali nastavite prilagodljiv tekaški program po meri. Več o tem

Analizirajte svoj napredek

Zagotovite si prilagojene povratne informacije o treningih, celotni aktivnosti in spanju. Z aplikacijo Flow analizirajte kar med potjo in opravite poglobljeno analizo v spletni storitvi Flow.

Samodejni dnevnik treninga

Ko trenirate z vašo športno uro Polar, bodo vaši podatki o treningu shranjeni v storitev Polar Flow. Obsežna orodja za analizo vam pomagajo priti do bistva vaše učinkovitosti. Več o tem

V sodelovanju z znanostjo športa

Z uporabo besede znanost mislimo resno. Ko se odločite, da boste trenirali s Polarjem, ste lahko prepričani, da boste prejeli znanstveno potrjene, zanesljive in z dokazi podkrepljene podatke – tako boste lahko dosegli več. Več o tem

Vrhunska vadbena platforma

Ko izberete Polar, dobite dostop do celotnega ekosistema Polar, kjer je vse povezano. Ne glede na to, ali trenirate z brezplačno aplikacijo za fitnes Polar Beat ali hodite na skupinsko organizirano vadbo v vašo telovadnico s Polar Club, bodo vaši podatki o treningu enostavno na voljo v storitvi Polar Flow.

Delite podatke s svojim trenerjem

Svojemu trenerju ali fizioterapevtu omogočite dostop do vaših podatkov o treningu z brezplačno storitvijo Polar Flow for Coach. Več o tem

Povežite se

S storitvijo Polar Flow lahko samodejno sinhronizirate vaše podatke o treningu zdrugimi storitvami in športnimi skupnostmi, kot so Strava, MyFitnessPal in TrainingPeaks. Več o tem

Potrebujete pomoč? Začnite tukaj.

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Med več kot 100 profili izberite vaš najljubši šport

Izbirajte med več kot 100 športi in s storitvijo Polar Flow dodajte svoje najljubše športne profile v športno uro Polar v storitvi Polar Flow. V uro lahko dodate do 20 športnih profilov in prilagodite posamezne nastavitve za vsakega od njih.

Določite lahko na primer posamezna območja srčnega utripa, hitrosti ali moči in izberete, katere podatke želite videti med vadbo na prikazu ure.

Uporaba ustreznega športnega profila vam hkrati pomaga ohranjati posodobljenost dnevnika vadb v storitvi Polar Flow. Poleg tega boste dobili tudi povratne informacije, vezane na določen šport.

Vadbeni cilji

S storitvijo Polar Flow lahko z ustvarjanjem vadbenih ciljev priročno načrtujete treninge. Sinhronizirajte vadbeni cilj z izdelkom Polar za vadbeno usmeritev. Izbirate lahko med različnimi vrstami vadbenih ciljev, kot so hitri cilji in cilji v fazah.

Hitri cilji

S hitrimi cilji lahko na enostaven način ustvarite vodene treninge. Nastavite specifične vadbene cilje – na primer »teci 8 km« ali »porabi 400 kcal« – nato pa vas bo vaš izdelek Polar vodil skozi vadbo.

Cilji v fazah

Pri ciljih v fazah lahko vašo vadbo razdelite v faze in ustvarite različno trajanje ali razdaljo ciljev ter intenzivnost za vsakega izmed njih. Cilj v fazah uporabite za ustvarjanje intervalnih treningov ali dodajanje ustreznih faz za ogrevanje in ohlajanje k treningu.

Načrti treninga za izvajanje na vrhuncu

Sezonski načrtovalnik storitve Polar Flow je zmogljivo orodje za ustvarjanje letnega načrta treninga po meri. Polar Flow vam pomaga ustvariti celovit načrt za doseganje cilja ne glede na to, kakšen je ta cilj.

Načrtujte za vse leto

Razdelite vaš trening na obdobja, določite tedenski obseg vadbe s cilji trajanja ali razdalje. Dodajte glavne sezonske cilje, kot so tekmovanja ali dirke, in načrtujte področja, ki se jim boste posvetili skozi vadbo, z barvnimi temami na tedenski ravni.

Od posameznih treningov do načrta za celo sezono

Preprosto lahko ustvarite individualne treninge ali vadbene cilje za posamezne športe in jih dodate kot priljubljene, s tem pa ustvarite vaš osebni zapis ciljev treninga. Ti cilji so priročni, ko načrtujete program treninga – povlecite in spustite cilj iz priljubljenih v vaš načrt. Ko to storite, bodo priročno sinhronizirani z vašo športno uro Polar.

Spremljajte in analizirajte svoj napredek

Primerjajte načrtovane treninge z dejansko uresničenimi ter sezonskim obsegom na najbolj podrobni ravni z naborom statističnih podatkov, kot so sezonski skupni podatki, tedenska porazdelitev območij srčnega utripa in mnogi drugi. Prav tako lahko prilagodite trenutno sezono ali ustvarite popolnoma nov program treninga.

Že pripravljen osebni načrt teka

Vadite za razdalje 5 kilometrov, 10 kilometrov, polmaraton ali maraton? Polar Running Program je brezplačen prilagodljiv načrt teka, ki ustreza vam in vašim ciljem. Gre za osebni program, ki je enostaven za uporabo in vas vodi skozi vaš trening ter poskrbi, da ste na dan dirke v najboljši pripravljenosti.

Polar Running Program upošteva vašo zgodovino treningov (če ste v storitvi Polar Flow zabeležili dovolj treningov), meri vašo trenutno raven aktivnosti in vam v nekaj sekundah pripravi osebni tekaški program. Ne dobite pa le načrta teka – vaš tekaški program vključuje tudi vodene podporne vaje, ki vam pomagajo pridobiti na moči in preprečiti poškodbe. Video prikazi so na voljo v storitvi Polar Flow.

Ko je pripravljen, se vaš načrt sinhronizira z vašo športno uro Polar in tako zagotovi, da sta vsak tek in podprta vadba priročno dosegljiva. Vaš izdelek Polar vas bo vodil skozi vsak tek.

V spletni storitvi Polar Flow lahko sledite svojemu napredku in razvoju sposobnosti. Ogledate si lahko statistične podatke svojega programa in približno oceno končnega časa.

Analizirajte svoje rezultate

Dosezite jedro svoje sposobnosti z obsežnimi orodji za analizo treninga. S storitvijo Polar Flow boste dobili podrobno analizo vsega, kar ste dosegli – posameznih treningov, rezultatov testa, aktivnosti, spanja in celo podatkov o okrevanju.

Bodite na tekočem z napredkom in trendi

S pomočjo poročil ste lahko na tekočem z vašim napredkom treninga in trendi skozi daljše obdobje. Prav tako lahko za kasnejšo analizo izvozite trening in podatke vzorca beleženja R-R.

Bodite seznanjeni s svojo vadbo in okrevanjem

Če želite trenirati kot profesionalci, morate tudi okrevati kot profesionalci. S storitvijo Polar Flow ter športnimi urami in napravami za spremljanje telesne pripravljenosti Polar pridobite podatke, ki vam pomagajo najti pravo ravnovesje med treningi in počitkom ter ostati brez poškodb z edinstveno celostno obremenitvijo med aktivnostjo, spanjem in treningom ter rešitvijo za spremljanje okrevanja.

Sledenje aktivnosti in spanja

Spremljajte vaše korake, razdaljo, kalorije in spanec. Tehnologija Polar Sleep Plus zagotavlja koristne vpoglede v vaše spanje.

Training Load Pro*

Izmerite napor vadb in si oglejte, kako ta obremeni različne dele vašega telesa.

*Na voljo na nekaterih športnih urah Polar.

Pametnejše treniranje

Polarjeve edinstvene funkcije Smart Coaching, ki so na voljo na športnih urah in napravah za spremljanje telesne pripravljenosti Polar, podatke vaših treningov in aktivnosti spremenijo iz golih številke v smernice, ki jih lahko uporabite v praksi.

Navodila za vadbo po meri v sodelovanju z znanostjo športa

POVRATNE INFORMACIJE PO MERI Smernice, ki vam jih ponuja vaš izdelek Polar, so osnovane na podlagi vaših osebnih meritev.

V SODELOVANJU Z ZNANOSTJO ŠPORTA Vse naše rešitve za trening so zgrajene na znanstvenih raziskavah in ocenah.

POIŠČITE RAVNOVESJE Napredovanje in doseganje ciljev je možno le z ohranjanjem ravnovesja med treningi in okrevanjem. Funkcije Polar Smart Coaching vas bodo vodile k temu ravnovesju.

Načrtovanje treninga po meri za doseganje ciljev

Ustvarite prilagojene načrte treninga skupaj s svojim trenerjem ali fizioterapevtom, trenirajte in si zagotovite zmogljivo analizo in vpogled v vadbo, ki ga lahko uporabite v praksi, s storitvijo Polar Flow for Coach.

Zagotovite si vrhunske sposobnosti

Skupaj s trenerjem lahko enostavno določate cilje za posamezne treninge ali načrtujete vnaprej za celotno sezono, da boste na dan dirke dosegli vrhunec.

Zagotovite si podrobno analizo

Vaš trener se lahko poglobi in si zagotovi podrobno analizo vsega, kar ste dosegli – posameznih treningov, rezultatov testa, aktivnosti, spanja in celo podatkov o okrevanju.

Bodite na tekočem z napredkom

S pomočjo poročil je lahko vaš trener na tekočem z vašim napredkom treninga in trendi skozi daljše obdobje. To vam in vašemu trenerju ne bo pomagalo analizirati le vašega trenutnega napredka, temveč bo uporabno tudi pri načrtovanju naslednje sezone.