check tag wrench cart

Stanje regeneracije

Stanje regeneracije

Boljši pregled nad svojo regeneracijo

Stanje regeneracije vam nudi oceno časa vaše regeneracije in vam pomaga, da si ustvarite sliko o stanju regeneracije pred ponovno vadbo.

Koliko časa potrebujete za regeneracijo

Če trenirate intenzivno in pogosto in si ne vzamete dovolj časa za počitek in regeneracijo, se lahko utrudite, zaradi česar bo vaša zmogljivost slabša. Stanje regeneracije vam nudi oceno časa, ki ga rabite za svojo regeneracijo.

Pomaga vam najti ravnovesje med vadbo in počitkom, ki je pomembno za izboljšanje zmogljivosti in doseganje ciljev vadbe.

Učinkovito načrtujte svojo vadbo

Dolgoročno vam Stanje regeneracije pomaga nadzorovati celotno vadbo. Kratkoročno pa vam pomaga pri načrtovanju bodoče vadbe.

Tudi neprekinjen nadzor stanja regeneracije vam pomaga načrtovati vadbo, tako da ne načrtujete prekomerne ali premalo intenzivne vadbe.

Znanost

Smernice za vadbo, ki temeljijo na Stanju regeneracije so bile potrjene v seriji naključno kontroliranih poskusov med tekmovalnimi kolesarji, triatlonci in tekači.

Kako Stanje regeneracije deluje

Stanje regeneracije temelji na skupni obremenitvi vseh vaših aktivnosti, vključno z vašimi vadbami in podatki o manjših vsakodnevnih aktivnostih.

Stanje regeneracije najbolje deluje pri treningih za vzdržljivost. Pri vsaki vadbi ocenimo nevro-mišično obremenitev vaj, pri čemer upoštevamo tudi športno zvrst.

Več o tem

Related blog posts

Why And How To Monitor Recovery

Recovery is a vital part of training, but how do we know when to take a break? Read how you can keep track of your recovery level with Polar.

Read story

No rest, no gain | How to optimize rest and recovery

Pro triathlete Kaisa Sali says rest and recovery are key in training. Read how Kaisa monitors her training load and boosts recovery.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.