check tag wrench cart

Tekaški program

Tekaški program

Vadite po načrtu teka, da boste našli svoj ritem

Vadite za določen dogodek ali izberite datum, ko želite preteči določeno razdaljo. Mi bomo mislili za vas, da se boste lahko osredotočili samo na svoje delo.

Tekaški program je oseben in prilagodljiv načrt na osnovi vaše individualne metrike. Prilagojen vam je na osnovi zbranih podatkov o treningu. Trenirajte za 5000, 10000, polmaraton ali maraton.

Po vaši meri

Program teka temelji na vaši telesni pripravljenosti, je individualen in upošteva vaše trenutno stanje. Ko začnete delati po programu, se vam prilagaja na podlagi vašega napredka in vam javi, če lahko naredite korak naprej ali če je morda potreben korak nazaj.

Moč, jedro in mobilnost za zmago

Program vsebuje vaje za moč, jedro in mobilnost ter napoved časa, ko boste dosegli želeno razdaljo.

Vaje za podporo

Za svoj program lahko izberete dodatne vaje za podporo. Na voljo so v video predstavitvi in lahko jih delate doma. Boljša moč, nadzor jedra in mobilnosti lahko predstavljajo veliko razliko v vašem teku.

Napoved dogodkov

Napoved temelji na meritvah Running Index, ki ga dobite po vsakem treningu teka. Napoved se z več treninga posodablja.

Znanost območja srčnega utripa

Tekaški program temelji na vadbi v ustreznem območju srčnega utripa, in znanost, ki je določila Polarjevo območje srčnega utripa je temeljni kamen programa. Srčni utrip je edinstven in oseben, zato je hkrati tudi zanesljiv način za določanje intenzivnost vadbe in je veljavno in priznano orodje za merjenje fizične kondicije in razvoja.

Kako Tekaški program deluje

Ko ustvarjate program, dobite cilje treninga praktično na svojo športno uro Polar. Izberite dnevni cilj in pustite, da vas ura vodi.

Več o tem

Združljivi izdelki

Related blog posts

Get A Free, Personal Running Plan: Polar Running Program

Polar’s free Running Program is a personal and adaptive running plan for those training for 5K, 10K, half-marathon and marathon runs. Get started in Polar Flow.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.