Vodič za trening FitSpark™ vključuje predhodno pripravljene vadbe na zahtevo, ki upoštevajo vašo fizično pripravljenost, stopnjo regeneracije in pretekle treninge. Prihranite si težave z iskanjem prave vadbe zase – prepustite načrtovanje vodiču FitSpark.
Vadbe FitSpark so že pripravljene za vas; vi morate samo začeti.
Vsak dan lahko izbirate med različnimi vrstami vadb, ki jih prinaša FitSpark. Do njih lahko enostavno dostopate prek svoje športne ure.
Vadbe FitSpark so prilagojene vaši stopnji regeneracije, telesni pripravljenosti in preteklim treningom.
Vaša ura vas bo vodila skozi posamezne sklope vadbe, vi pa se lahko osredotočite na tisto, kar zares šteje: užitek ob vadbi.
FitSpark poskrbi za vsestranski trening, pri čemer lahko izbirate med različnimi vrstami dnevnih vadb.
Kardio vadbe FitSpark vključujejo različne stopnje intenzivnosti, ki zagotovijo optimalne rezultate.
Vadbe za moč vključujejo navodila in napotke, ki vam pomagajo, da gibe izvajate pravilno in varno.
Močan trup in dobra gibljivost preprečujeta poškodbe in prispevata k boljši pripravljenosti.
Vadbe FitSpark so osnovane na priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) za tedensko fizično aktivnost odraslih. Priporočila vključujejo 150 minut zmernega ali 75 minut intenzivnega kardio treninga in trening za vzdržljivost dvakrat na teden.
FitSpark vam vsak dan ponudi 2–4 vadbe: ena, ki vam najbolj ustreza, in 1–3 druge možnosti, med katerimi lahko izbirate. Vadbe so prilagojene vaši telesni pripravljenosti, preteklim treningom in stopnji regeneracije ter pripravljenosti glede na status Nightly Recharge za preteklo noč.
