Test kolesarske zmogljivosti
Testirajte svojo pripravljenost in določite svoj funkcionalni prag zmogljivosti
Določite raven svoje kolesarske pripravljenosti ter funkcionalni prag zmogljivosti. Test kolesarske zmogljivosti vam bo zagotovil podatke, na podlagi katerih lahko prilagodite svoja območja moči in v čim večji meri izkoristite vsak trening.
Ravno pravšnja intenzivnost treninga
Če poznate svoj funkcionalni prag zmogljivosti, lahko načrtujete trening tako, da boste vedno imeli koristi od njega.
Redno izvajanje in spremljanje napredka
Test kolesarske zmogljivosti lahko zlahka ponovite. Tako boste budno spremljali napredek svoje aerobne zmogljivosti.
Določite trajanje testa in ga ponovite
Izbirate lahko med 20-, 30-, 40- ali 60-minutnimi testi. Če želite, da bi bili rezultati čim bolj primerljivi, naj bodo testi vedno enako dolgi.
Pospešite in ostanite v istem območju moči
S testom določite maksimalno moč, za katero mislite, da jo lahko vzdržujete med njegovo izvedbo. Mi poskrbimo za vse ostalo.
Pedala z merilcem moči in nadzorovane razmere
Za izvedbo testa potrebujete pedala z merilcem moči. Najbolje je, če test opravite na sobnem kolesu, saj lahko v zaprtem prostoru ustvarite nadzorovane razmere brez klancev in drugih dejavnikov, ki bi lahko vplivali na vašo zmogljivost.
Znanost
Test kolesarske zmogljivosti temelji na postopku, opisanem v knjigi Training and Racing with a Power Meter (Treniranje in dirkanje z merilnikom moči) avtorjev Hunterja Allena in Andrewa Coggana.
Preberite strokovni članek na to temo.
Kako deluje
Test lahko na enostaven način zaženete na svoji uri v meniju s testi.
Navodila in svoje pretekle rezultate najdete v meniju.
Poskrbite, da bodo razmere, v katerih opravljate test, vsakič približno enake.
