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Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™

睡眠状況を可視化

Polar Sleep Plus™ で睡眠状態のトラッキングを行うことで、良質な睡眠を得るための要素を解析し、可視化化することができます。睡眠の習慣、睡眠時間の長さ、睡眠の質の状態を把握し、必要であれば改善を行います。

ここで気を付けなければならないのは、睡眠は、「パフォーマンス」ではないということです。寝つきを良くしたり、良質の睡眠を得られやすいようにしたり、といった努力はある程度は可能です。しかしそれがストレスとなっては逆効果です。ですので、いつもリラックスしてこの課題に臨みましょう。

記録をもとに問題に取り組む

睡眠と覚醒の習慣を知ることは、十分な睡眠時間がとれているか、そして睡眠の質を確認するにあたり重要です。Polar Sleep Plus™ で、あなたの睡眠時の習慣をしっかり把握しましょう。そして必要な場合には、問題を解消し、睡眠の質アップに結び付けましょう。

睡眠の質を上げるコツ

Polar Sleep Plus™ は、睡眠の質を上げるための要素を解析します:実際の睡眠時間の割合、継続的な睡眠の割合など。日ごと、週ごとに可視化して表示します。

休息なしでは前進することもできません

トレーニング目標を達成するためには、睡眠と休息が、回復に貢献していることが必要です。トレーニング後の回復は質の良い睡眠なしでは成立しないからです。

科学に基づいた分析

Polar Sleep Plus™ は、児童、青年、成人に対して実施した睡眠ポリグラフのデータをもとに開発されました。睡眠ポリグラフは、睡眠データ分析分野で確立されている標準メソッドです。脳や筋肉の活動、目の動きを測定し、睡眠と覚醒状態を手動で評価します。

Polar Sleep Plus™ は、現在研究および臨床現場で使用されている手首着用式のデバイスと同様に正確な、睡眠と覚醒状態のデータを測定することができるという研究結果も出ています。

ウォッチを着用し記録データをフォロー

Polar ウォッチを24時間着用するだけ。希望する睡眠時間を選択: 心地よい目覚めを得るために必要な睡眠時間を選択します。一般的に推奨されている健康な成人の睡眠時間は、7~9時間です。

Flow アプリやウェブサイトで、毎朝自己評価を行い、日ごと、週ごとの睡眠に関するフィードバックと睡眠パターンデータをチェック。また、自己評価内容も確認できます。

Sleep Plus についてのさらに詳しい内容は、

詳細はこちら

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