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ランニングパワー

ランニングパワー

ランニング時の外部からの負荷をモニタリング

Polar の手首式ランニングパワー測定で、ランニングワークアウト時の筋肉の動作をモニタリングします。

ランニングに関するインサイトを得る

ランニングパワーは、トレーニング セッションの効率化を目指して目標達成に挑むランナーに有用なツールです。

パワートラッキングが簡単に

Polar のリスト式ランニングパワー測定方法を使用すれば、他のフットポッドやパワーメーターを着用する必要はありません。Polar スポーツウォッチが、ランニング中自動的にランニングパワーを測定します。

パワーで解明されるトレーニングの世界

ランニングパワーは、心拍数データをバックアップする、応用範囲の広い計測方法です。

成功への近道

ランニングパワーを測定ガイダンスとして、ショートインターバル、短距離セッションで使用できます。

安定性を維持

ランニングパワーに従えば、坂道やトレイルなどでも活動レベルを安定させることができます。

ランニングパワーを選ぶ理由

科学に基づいた分析

物理科学では、パワーとは、力学的エネルギーの変化率として定義できます。力学的エネルギーは、運動エネルギーと、重力における位置エネルギーで構成されます。ランニングをする時、運動エネルギーと、重力位置エネルギーの両方が作用します。従ってランニングパワーとは、走る時の力学的エネルギーの変化率のことです。

ランニングパワーのしくみ

計算は Polar 独自のアルゴリズムによって行われ、スピードと高度傾斜度データがベースとなっています。

お使い Polar 製品は、このランニングパワーを使って筋肉への負荷を算出します。

詳細はこちら

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ランニングパワーを使ったトレーニング

ランニングパワーは、心拍数データをサポートする有用なデータとなります。心拍数は内側からの負荷や作業量を示し、パワーデータは心拍数外側からの作業量を計測します。Polar の手首測定式ランニングパワーで、ランニングセッション時のパワー測定が簡単にできます。

短距離走のメソッドを見直してみる

パワーは、強度の移り変わりに瞬時に反応します。この特性上、ショートインターバルや短距離走において最適なガイダンスとなる測定値になります。特定のペースや心拍ゾーンの代わりに、パワーゾーンを特定し目標にしてみましょう。

パワーは広範囲であるため、高強度のアクティビティ(無酸素運動)時の労力の測定にも適しています。

あらゆるコンディション下でも安定した労力を維持しながらランニング

坂の勾配がきつい場所でのランニングであっても、作業レベルを一定に保ちたいものです。ペースだけを目安と考えるのは好ましくありません。ランニングパワーでは、ペースと高度の両方の変化を考慮に入れ、登り道のランニングでも安定した労力をキープするための目安となります。