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Recovery PRO

Recovery PRO

回復状況の測定とモニタリング

Recovery Pro で、あなたの身体がトレーニングにどのように反応し、それ以上のトレーニングを続けることが可能かどうかを知ることができます。

回復状況の全てが一目瞭然

Recovery Pro で、回復状況の詳細を知ることができます。Training Load Pro と連携して、毎日のトレーニングの際に、身体のコンディションがトレーニングに適しているかどうかを知らせるほか、トレーニング量と回復のバランスも分析します。

トレーニングと回復状況のバランス

Recovery Pro が、日ごとの回復状況を測定。その結果を長期のトレーニングと回復バランスの分析に活用します。

個人のリカバリー状況を分析

Recovery Pro は身体の実際の回復状況を測定するので、推定値ではなく確かなデータから分析結果を得ることができます。

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的確なトレーニングを行うために

Recovery Pro で、あなたの身体がトレーニングに対応できるコンディションかどうか、また、対応できる最高トレーニング負荷の限界を知ることができます。

オーバートレーニングの防止

Recovery Pro が提供するリカバリー フィードバックとトレーニングのヒントで、正しいトレーニング方法に導きます。

科学に基づいた分析

回復状況とトレーニング対応能力をモニタリングする際、トレーニング負荷以外の要因も、あなたのリカバリー時間に影響をもたらすと言われています。Recovery Pro が、トレーニングによる身体的なストレスだけではなく、日々の生活の中で生じるストレス、例えば睡眠不足や仕事場でのプレッシャーといった要因も考慮に入れているのはそのためです。

Recovery Pro の仕組み

Recovery Pro は、トレーニング負荷データ、起立試験の結果、リカバリー状況アンケートの回答内容など、ご利用中のPolar 製品が収集したデータに基づいてリカバリー状況を詳細にわたって解析します。

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Recovery Pro

Recovery Pro で、身体のトレーニング負荷に対する対応能力を知ることができます。回復状況をモニタリングし、オーバートレーニングを未然に防ぎます。Recovery Pro を利用することで、カーディオシステムの回復状況を把握することができ、またリカバリー フィードバックやガイダンスを受けることもできます。

Recovery Pro は回復状況に影響をもたらすスポーツ以外のストレス要因、例えば睡眠不足や仕事場でのプレッシャーなども、分析材料として使用します。こういった要因を測定するのは困難ですが、Recovery Pro は回復状況に関する簡単なアンケート結果に基づいて分析を行います。

日々の身体能力測定

毎日の身体のコンディションが、カーディオトレーニングに対応できる状態であるかどうかを、起立試験で測定します。これは、心拍数変動値をベースに行われます。あなた自身の基準値を確定するため、テストを定期的に実行する必要があります。

トレーニングと回復のバランス

Recovery Pro は、長期における回復データとトレーニング負荷データを併用し、トレーニングと回復のバランスをモニタリングします。トレーニング量が過多、不足、適当、のいずれに該当するかを確認できるため、自分自身の限界を認識することができます。

また、トレーニング以外のストレスの要因も分析できます。

リカバリー フィードバック

Recovery Pro では、あなたの現在のカーディオ回復状況と、長期におけるトレーニングと回復のバランス、両方の視点からのフィードバックを提供します。これらのデータは、毎日のリカバリー フィードバックとあなた用にカスタマイズされるトレーニングのヒントの内容に反映されます。