フィットネスプログラム

Polar Flowで利用可能

あなただけのフィットネスプログラム

適応型トレーニングプランがついに登場

まずは無料でお試しください - その後、月額9.99€

長期的成功への近道

24時間の連続記録機能で、必要に応じて毎日プランを調整。毎週の進捗状況を確認しながら毎月の進歩を目指せるため、停滞することはありません。

どんなスポーツ/トレーニングも選択可能

自分に合わせたトレーニング

あなたのニーズやルーティーンに合わせて調整される適応型プログラム。毎日の習慣やアクティビティを変更することなく、パフォーマンスの改善をサポートします。

効率重視のプログラム

トレーニングを最適化

推奨心拍ゾーンを維持し、正しい強度でトレーニングしましょう。これによって怪我や燃え尽き症候群のリスクを最小限に押さえながら、最大限の成果を得ることが可能となります。

モチベーションを後押し

適切なトレーニングが 必ず見つかります

さまざまなフィットネス状態にあわせて20のレベルが用意されているため、どんな人にもぴったりのチャレンジが見つかります。楽しんで取り組みながら、前進し続けましょう。

専門的なコーチングでさらに効率的にトレーニング

50年間にわたって蓄積された科学、研究、そしてイノベーションの成果が、あなたにぴったりなパーソナルトレーニングのプログラムに集約されます。

すぐに使えるトレーニングプラン

カーディオトレーニングのお勧めを受け取り、総合的な運動能力の向上と目標の達成を目指しましょう。また、筋力や可動域を広げるエクササイズやビデオガイドも、さらに心強いサポートになります。

時間の節約 & ストレス削減

計画や憶測は一切不要。自分のフィットネスレベル、努力、回復状態に合わせて調整される、計画的なトレーニングプランを手に入れましょう。すぐにトレーニングを開始できます。余計な準備は要りません。

バラエティに富んだトレーニングでモチベーションを維持

週にリズムと規則性をもたらす、バランスのとれたトレーニングの組み合わせ。マンネリ化することなく、計画を着々と進められます。

こんなに楽しいフィットネスは初めて!

フィットネスをゲーム感覚で楽しむプログラム。ミッションを攻略するゲームのようなトレーニングが、何度でも勝ちたくなるモチベーションをキープします。

正しいレベルでスタート

トレーニング開始のレベルは、あなたのこれまでのフィットネス & トレーニング履歴に基づいて決定されます。パフォーマンスが進歩するにつれて、プランも自動的に適応します。

星を集めてステップアップ

フィットネスレベルに合わせた心拍ゾーンの目標が毎週通知されます。目標を達成し星を稼いだら、レベルアップです!

バッジを毎月ゲット

4週間のトレーニングサイクルが終わると、集めた星の数に基づいて賞が授与されます。

アスリートが開発したあなただけのプログラム

Polarのプログラムは、スポーツ科学に基いたトレーニング原理で構成されています。

正しいトレーニング量は?

研究では、毎週3~5回のトレーニングで心血管の健康と持久力の向上に効果があることが分かっています。プログラムはWHOおよびACSMのガイドラインに沿っており、進捗と回復の正しいバランスの維持を保証します。

どれくらい頑張るべき?

プログラムはピラミッド型の強度モデルを採用しています。これは、低~中強度のトレーニングを基礎として、高強度のものを徐々に足していく、定評のある耐久トレーニングの方法です。これにより、バランスの取れた運動能力の向上、より良いリカバリー、怪我のリスクの低減が実現します。

安全にパフォーマンスを向上させるには?

プログラムは漸進性過負荷を適用し、時間の経過とともにトレーニング強度を徐々に上げます。心拍ゾーンに基づいてトレーニングを進行するため、身体も適切なペースで確実に適応します。これにより、オーバートレーニングを防ぎつつ、耐久力と筋力を効果的に向上させることができます。

心拍ゾーンについて学ぶ

Polarウォッチはデータを記録します。Polar Flowはデータを分析します。そして、Polarフィットネスプログラムは、あなたのパフォーマンス、回復状態、準備状態に基づいてプランやトレーニングを調整し、常に最適な状態を維持できるようにします。

きっとあなたも気に入るはず!

何千もの人々が、実践し、テストし、効果を実感しています。

「パーソナルトレーニングがとても続けやすいです。トレーニングの推奨時間に都合がつかない場合は、簡単に他の日に設定できます。」
「プログラムのおかげでトレーニングが習慣化されました。長い間トレーニングを続けてきて、このプログラムの良さを実感しています。」
「...今日、インターバルセッションをギブアップしたら、代わりに軽めのトレーニングが提案されました。柔軟なプログラムが気に入っています!」
「プログラムに従うことで、さまざまなトレーニングを体験できました。自分では思い付かないようなエクササイズもできました。」
「セルフコーチングが苦手な私には、まさにこういうプログラムが必要です。」

始めるなら今。
無料です。

フィットネスプログラムを選ぶ理由

  • 4週間ごとに新しいトレーニングプランを提案
  • どの種目でも、自分に合ったレベルでトレーニング
  • 自分に合わせてパーソナライズされた、適応型ガイダンス
  • データに基いたフィードバックを毎週ゲット

*POLARの腕時計が必要です

まずは無料でお試しください - その後、月額9.99€

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【年末年始営業時間のお知らせ】

◆年末年始休暇 2025 年 12 月 27 日(土)~2026 年 1 月 4 日(日)◆

※年内に手配可能な最終日は12/25(木)となります。

※修理の最終受付は12/12(水)となりますが、内容によっては年内対応が出来かねる場合がございますのでご了承ください。

休暇期間中は出荷業務・サービスセンター業務を含むすべての業務がお休みとなります。
期間中にいただきましたお問い合わせにつきましては 2026 年 1 月 5 日(月)より順次対応させていただきます。

ご不便をお掛けいたしますが、ご了承いただけますようお願い申し上げます。

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