次の日のパフォーマンスは夜に決まる
Nightly Recharge™ は夜間に回復状態を測定するシステムです。日中に受けた負荷から、どれだけ回復できたのかを確認できます。それによって、全体的な健康状態の維持と、トレーニング目標の達成のために、日常生活おいて最適な選択をするのに役立ちます。
自分の回復状態を把握する
パフォーマンスを向上させ、機能的なバランスのとれた健康的な日中の生活を可能にするためには、様々なストレスの要因からの回復を促すことが最重要と考えられます。Nightly Recharge は、あなたの身体が日中のトレーニングやその他の負荷要素から、どの程度回復できたかを示します。
効率的にトレーニング
Nightly Recharge で、あなたの身体がワークアウトを行う準備ができているか、あるいは休みを取るべきかどうかを判断することができます。
ライフバランスを調整
Nightly Recharge™ を使えば、体調が思わしくない日にも、一日を有効に過ごすことができます。
今日という日を最大限に活かして
Nightly Recharge は、簡単でシンプルな方法で回復へと導きます。
データを自動測定
夜間Polar製品を着用するだけ。自動的に一晩のデータが測定されます。
個々に合わせたアドバイス
Polar Flowアプリが、トレーニング方法、睡眠状態の改善方法や日中のエネルギーレベルの維持の仕方などをアドバイスします。
科学に基づいた分析
適切な回復は、全体的な健康状態とライフスタイルの維持のためだけでなく、トレーニングやパフォーマンスの向上にとっても不可欠です。
睡眠と自律神経系（ANS）の変化は、回復状態を確認するための良い指標となります。Nightly Recharge ではこの2つの情報を重ね合わせ、回復状態を明確に理解し、日中の活動に役立てることができます。
Nightly Recharge の使用方法
Nightly Recharge ステータスは、睡眠の質はどうだったか（睡眠ステータス）、睡眠（自律神経ステータス）の最初の何時間かの間に自律神経ステータス（ANS）がどの程度沈静化したか、の2つの要素をベースにしています。夜間、あなたが着用するスポーツウォッチが、自動的にデータを測定します。
自律神経ステータスと睡眠ステータスは、過去28日間の通常レベル値と比較され、Nightly Recharge ステータスとして提示されます。Nightly Recharge ステータスは、腕時計の画面上、またはPolar Flowから確認できます。
