「燃え尽き症候群」を防ぐトレーニング
FitSpark™ トレーニングガイドでは、あなたの回復状況、フィットネスレベル、トレーニング履歴に応じて、オンデマンドトレーニングメニューをデイリーベースで提供します。正しいトレーニング方法に迷う必要はもうありません。FitSpark におまかせください。
トレーニングプランニングの面倒が不要に
FitSpark を使えば、トレーニングの準備さえできれば、すぐに実施できます。
毎日使えるトレーニングメニュー
FitSpark は、異なるタイプから選べるトレーニング内容を、毎日提供しています。トレーニング内容は、スポーツウォッチから簡単にアクセスできます。
「燃え尽き症候群」を防ぐトレーニング
FitSpark トレーニングは、あなたの回復状況、フィットネスレベル、トレーニング履歴に応じて、最適なメニューをご提案します。
リアルタイムなトレーニングガイダンスを提供
トレーニングを楽しむことに集中できるよう、あなたのウォッチがトレーニング セッションを通してガイドしてくれます。
バリエーション豊富なトレーニング
FitSpark は、選べる豊富なトレーニング内容をご用意。異なるタイプのトレーニングを楽しむことができます。
有酸素フィットネスのレベルの向上
FitSpark カーディオトレーニングは、効果を最大限に高めるため、様々な強度で提供されています。
筋力の更なる強化
筋力トレーニングは、的確な指導内容とガイダンスで、正しい動きを安全に行うことができます。
体幹を鍛え可動性をアップ
体幹を鍛え可動性を高めることが、結果的にケガの予防やパフォーマンスの向上につながります。
科学に基づいた分析
FitSpark トレーニング内容は、WHO（世界保健機関）が推奨する成人の一週間当たりの運動量をベースにしています。カーディオトレーニングを中強度で150分または高強度で75分間、そして2回のレジスタンストレーニング－これが1週間当たりの推奨基準となっています。
FitSpark の使用方法
FitSpark では、毎日2～4種類から選べるトレーニングオプションをご用意しています。（あなたに最適なものを1種、その他に1～3種のオプション）前の晩のあなた自身のNightly Recharge ステータスに基づいて、個々のトレーニング履歴、回復状況、フィットネスレベルに応じたトレーニングプランを提供します。
