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アクティビティガイド

アクティビティガイド

あなたの生活はアクティブですか

健康的な生活を維持するためには、運動が必要です。アクティビティガイドは、あなたが日中どれだけ活動的であったかを示します。国際的な基準として推奨されているスタンダードを達成するために、あなたに必要な運動量も提案します。

データを使ってさらにアクティブに

Polar 24時間/365日 アクティビティトラッキングを使って、あなたのアクティビティ内容を客観的に測定。あなたの身体的なアクティビティレベルを上げていくためのモチベーションを高めます。

アクティビティガイドでは、あなたの毎日のアクティビティ目標を達成するためにどうすればよいのか明確に示し、座ったままの状態が長時間続かないように指導します。また、あなたの習慣や、日・週・月ごとの、アクティビティのパターンを分析します。

アクティビティを総合的に分析

アクティビティを記録することで、トレーニング以外の場において、あなたの日常の生活が実際にどれだけ活動的かを確認することができます。

Polar は日々のアクティビティを記録し、毎日のアクティビティの全てを隈なく記録し、ステップ数やカロリ-、日中の運動が意味する重要性などの全体像を明らかにします。

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科学に基づいた分析

アクティビティガイドは、WHO(世界保健機関)が設定する身体アクティビティガイドライン、そして運動の効果と座りがちな生活の健康状態への影響をまとめた研究内容をベースに、まとめたものです。

アクティビティガイドの仕組み

Polar スポーツウォッチ、またはフィットネストラッカーを着用すると、365日24時間を通じてあなたのアクティビティが自動的に記録されます。アクティビティガイドは、あなたの動きの頻度と強度を(手首の動きの変動によって)あなたの身体的な情報を分析し、トレーニング時以外の、あなたの日常の生活が実際にどれだけ活動的であるかを判断することできます。

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モチベーションを高めさらにアクティブに

Polar スポーツウォッチ、フィットネストラッカーは、毎日のアクティビティ目標を設定し、目標達成に向けてガイダンスを行い、あなたのアクティビティがもたらす身体的な効果を表示しフィードバックを提供します。

エクササイズは、身体的な活動の単なる一つの要素でしかありません。国際的に推奨されている運動レベルに到達し、またそれ以上の運動を実行していても、座ったままの状態でいることが多かったり、長時間だったりといったケースもあります。アクティビティ効果はあなたの生活習慣を見直し、健康状態を向上させるお手伝いする機能です。長時間じっとしたままの状態が続く日々の好ましくないルーティーンを打ち破り、活動的に変えていきます。

「50分間歩く」「20分間ジョギングする」といった実践しやすいガイダンスを提供し、毎日のアクティビティ目標を達成するための方法を、自分で選ぶことができます。強度の高い運動で一気にクリア、または、一日の中でペースを保ちながらゆっくりと。目標達成への取り組み方はあなた次第です。