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トレーニング効果

トレーニング効果

ワークアウトのフィードバックでモチベーションを向上

Polar デバイスでトレーニング終了後すぐに、Polar Flow で生理学上の詳しい分析を行うことができます。

基礎トレーニングまたはテンポトレーニング-そのフィットネスへ効果とは

ワークアウト方法の違いによって、どのフィットネスエリアに影響が出るのかを学びます。低強度トレーニング セッションは、高強度セッションと比較すると、さらに多くの部分に影響します。ワークアウトがかなりの長時間に及ぶ場合は、フィードバックにそれが反映されます。

トレーニング効果とは

トレーニング効果は、Polar ウォッチで記録した各ワークアウト後に提供されるデータです。ワークアウトの実行中は、少なくとも10分間は Polar 心拍ゾーン内で活動する必要があります。フィードバックは、ワークアウト時に各心拍ゾーン内で活動した時間をベースにしています。

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