Serene™ 呼吸エクササイズ

身体をリラックスさせ気持ちを落ち着かせるために

Serene™は、ガイダンスを伴う深呼吸エクササイズです。心身をリラックスさせ、ストレスへの対処に役立ちます。

深呼吸は、ストレスに対処し、回復を促し、かつ集中力を高めるための簡単かつ効率的な方法と知られています。Serene呼吸エクササイズでは、自分の内面に向き合い、リラックスし気持ちを落ち着かせるお手伝いをいたします。

心の動きに焦点をあてた呼吸法で、緊張感をゆるめ、ストレスに身体が呼応しないようコントロールします。

Serene呼吸エクササイズを定期的に実行することで、ストレスに上手く向き合い、睡眠の質を改善することができ、また健康意識の向上にもつながります。

Sereneは、ただの呼吸管理タイマーではありません。呼吸トレーニングセッションをより効率的に行うためのサポート機能を発揮します。

Serene は視覚的にわかりやすく動きをガイダンスします。腕時計の画面上にアニメーションでわかりやすく表示し、また振動でフィードバックを提供することにより、ゆったりとした呼吸のリズムを促します。

Serene は、実行した動きに対する身体の反応を測定。リアルタイムのバイオフィードバックを提供します。

動きを一通り終了すると、3つのserenityゾーンで費やした時間のサマリーを見ることができます。ゾーンが高いほど、効果的なリズムによく同調しているという意味です。高いゾーンに費やした時間が長いほど、長期的にみた時に、効果が期待できると考えられます。

心の動きに焦点をあてた呼吸法が、健康面にメリットをもたらすことは広く知られています。横隔膜を使った呼吸セッションを定期的に行うことで回復を促し、ストレスをため込まない体質づくりを目指しましょう。

Serene は、ゆっくりと安定したリズムで呼吸するようガイダンスを行います。毎分あたりの呼吸数は6回－これがストレスを解消する、最適な呼吸のリズムです。

ゆっくりと呼吸すると、心拍もそのリズムにだんだんと同調し始めます。そして心拍間隔時間に変化をもたらすこともできるのです。