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Polar Flow

Polar製品用の無料オンライントレーニングとワークアウト記録

Polar Flowを使用すると、トレーニング、活動量、睡眠をオンラインの画面で確認できます。Polar FlowはPolar製品とシームレスに連携し、トレーニングの記録、進捗状況の分析、達成度の向上をサポートします。パソコンとモバイルトレーニングアプリで提供されています。

よりスマートなワークアウト

個々のワークアウトやパーソナライズされたトレーニングプランを作成してPolar製品と同期し、リアルタイムのガイダンスを通じてよりスマートにトレーニングしましょう。

100を超えるスポーツの中から選択

ランニング、サイクリング、またはインドアクライミングでも、あなたのトレーニングを記録しましょう。Polar Flowでは、各スポーツの設定を個別にカスタマイズすることもできます。詳細はこちら

トレーニングを計画

Polar Flowアプリを使って外出先で手軽に個々のワークアウトを計画したり、Polar Flowウェブサービスで事前に計画したら、トレーニングガイダンスのためにPolar製品に同期してください。詳細はこちら

トレーニングプランのカスタマイズ

目標を達成するには、具体的なプランを立てることが重要です。PolarのSeason Plannerツールを使用して年間トレーニングプランを作成したり、パーソナライズされ、自分に合ったランニングプログラムを設定したりしましょう。詳細はこちら

進捗状況を分析

ワークアウトや全体的な活動量、睡眠に関するパーソナライズされたフィードバックを受け取れます。Flowアプリを使えば外出先でも分析でき、Flowウェブサービスで詳細に分析することも可能です。

自動トレーニングダイアリー

Polarスポーツウォッチを身に付けてワークアウトを行うと、データがPolar Flowに保存され、多彩なトレーニング分析ツールでパフォーマンスの核心に迫ることができます。詳細はこちら

スポーツ科学から生まれた技術

Polar製品は科学的根拠に裏付けられています。Polar製品を利用すれば、科学的に有効性が認められた、裏付けのある正確なデータを入手して、達成度を高めることができます。詳細はこちら

究極のトレーニングプラットフォーム

Polar製品を利用すれば、すべてがつながっている完全なPolarエコシステムにアクセスできます。無料のPolar Beatフィットネスアプリを使用してトレーニングをするときも、Polar Clubを使用してジムでグループエクササイズのクラスに参加するときも、Polar Flowでトレーニングデータを簡単に確認できます。

コーチとデータを共有

無料のPolar Flow for Coachサービスを利用すると、コーチやパーソナルトレーナーがあなたのトレーニングデータに簡単にアクセスできるようになります。詳細はこちら

連携する

Polar Flowを使用すれば、Strava、MyFitnessPal、TrainingPeaksといった他のサービスやスポーツコミュニティと自分のトレーニングデータを自動的に同期できます。詳細はこちら

ヘルプが必要ですか?こちらからどうぞ。

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100を超えるプロファイルからお気に入りのスポーツを選択

Polar Flowで100を超えるスポーツからお気に入りのスポーツプロファイルを選択して、Polarスポーツウォッチに追加しましょう。最大20種類のスポーツプロファイルをスポーツウォッチに追加でき、また個別に設定をカスタマイズすることができます。

例えば、個々の心拍数、スピードまたはパワーゾーンを設定し、トレーニング中にウォッチフェイスに表示したいデータを選択できます。

適切なスポーツプロファイルを利用して、あなたのトレーニング記録をPolar Flowで最新の状態に保ちます。また、スポーツごとのフィードバックを受け取ることもできます。

トレーニング目標

Polar Flowを使用すれば、トレーニング目標を作成してワークアウトを簡単に計画できます。トレーニング目標をPolar製品に同期すれば、トレーニングガイダンスとして使用できます。クイック目標やフェーズ目標など、いくつかのトレーニング目標タイプから選択できます。

クイック目標

クイック目標により、ガイド付きセッションを簡単に作成できます。「5マイルのランニング」、「400 kcalを消費」などの具体的なトレーニング目標を設定すると、Polar製品がワークアウトをガイドしてくれます。

フェーズ目標

フェーズ目標を使用すれば、トレーニングセッションを段階ごとに区切り、各段階で異なる目標時間や目標距離、強度を設定できます。フェーズ目標は、インターバルトレーニングセッションの作成や、適切なウォームアップやクールダウンをセッションに追加する場合に役立ちます。

最高のパフォーマンスを発揮するためのトレーニングプラン

Polar Flowのシーズンプランナーは、カスタマイズした年間トレーニングプランを作成できる強力なツールです。トレーニング目標がどのようなものであれ、Polar Flowで目標達成に向けた包括的なプランを作成できます。

年間の計画

トレーニングを期間ごとに分け、時間や距離などの目標を設定して週ごとのトレーニングを設定できます。競技会やレースなど、シーズンの主要な目標を追加し、色分けしたテーマで週ごとの重点トレーニング分野を計画しましょう。

個々のワークアウトからシーズン全体のプランまで

種目ごとに個別のワークアウトやトレーニングの目標を簡単に作成でき、お気に入りに追加して自分専用のトレーニング目標の見出しを作成できます。目標をお気に入りからあなたのプランにドラッグ&ドロップするだけで、トレーニングプログラムを簡単に計画できます。目標はPolarスポーツウォッチに同期されるので便利です。

進捗状況の確認と分析

シーズンの合計や週の心拍ゾーンの分布などの多彩なデータに基づいて、予定していたトレーニングと実際のトレーニングを比較したり、シーズンのトレーニング量を詳細に確認したりできます。進行中のシーズンで調整を行ったり、まったく新しいトレーニングプランを作成したりすることもできます。

すぐに使用できるパーソナルランニングプラン

5キロ、10キロマラソン、ハーフマラソン、フルマラソンのトレーニングをされますか?Polarランニングプログラムは、あなた自身とあなたの目標に合わせて利用できる無料のランニングプログラムです。個人向けで使いやすく、レース当日を最高のコンディションで迎えられるよう、トレーニングであなたをガイドしてくれます。

Polarランニングプログラムは、トレーニング履歴を確認し(Polar Flowで十分なトレーニング量が記録されている場合)、現在の活動量レベルを測定して、あなたに合ったパーソナルランニングプログラムをすぐに用意します。単なるランニングプログラムではなく、ガイド付きのサポート用エクササイズも含まれ、体力の向上や怪我の防止にも役立ちます。Polar Flowではチュートリアルビデオをご覧いただけます。

プラン作成後はPolarスポーツウォッチに同期され、すべてのランニングとサポートワークアウトが手軽に利用できます。すべてのトレーニングでPolar製品があなたをガイドしてくれます。

Polar Flowウェブサービスでは、進捗状況を確認して自分のパフォーマンスがどのように向上しているかをチェックできます。プログラムのデータや完走タイムの目安も表示されます。

結果を分析

多彩なトレーニング分析ツールでパフォーマンスの核心に迫りましょう。Polar Flowでは、1回のトレーニングセッションからテスト結果、活動量、睡眠、さらには回復データまで、完了したすべての活動について詳しい分析結果を見ることができます。

進捗状況と傾向を把握

レポートにより、トレーニングの進捗状況と傾向を長期間にわたって管理できます。また、さらに詳しい分析用にトレーニングとR-R間隔計測のサンプルデータをエクスポートできます。

トレーニング内容と回復の把握

プロアスリートのようにトレーニングをするなら、プロアスリートのように回復できる必要があります。Polar Flow、Polarのスポーツウォッチ、活動量計を使用して集めたデータが、トレーニングと休養の適切なバランスを見つけるために役立ちます。活動量と睡眠、トレーニングの負荷と回復を記録する独自のトータルソリューションで、怪我することなくトレーニングを続けましょう。

活動量と睡眠を記録

歩数、距離、カロリー、睡眠を記録できます。Polar Sleep Plusは、睡眠に関する価値ある情報を提供します。

Training Load Pro*

トレーニングセッションの負荷を定量化し、トレーニングによる身体の各部分の疲労度を確認できます。

*一部のPolarスポーツウォッチで利用できます。

よりスマートなコーチング

Polarのスポーツウォッチと活動量計で利用できるPolar独自のSmart Coaching機能は、トレーニングや活動量のデータを数値から役立つガイダンスに変えます。

スポーツ科学に基づいてパーソナライズされたトレーニングガイダンス

パーソナライズされたフィードバック: Polar製品で提供されるガイダンスは、個人のデータに基づいています。

スポーツ科学から生まれた技術: Polarのすべてのトレーニングソリューションは、科学的な研究と検証をベースにしています。

バランスを見つける: 効果を上げて目標を達成するには、トレーニングと回復のバランスを取ることが重要です。Polar Smart Coachingは、そのバランスを見つけるのに役立ちます。

パーソナライズされたトレーニングプランで目標を達成

Polar Flow for Coachを使用すれば、パーソナライズしたトレーニングプランをコーチやパーソナルトレーナーと一緒に作成し、強力な分析と実践的なトレーニングの洞察を得ることができます。

最高のパフォーマンスを発揮するためのプラン

コーチと一緒に、個々のトレーニングセッションの目標を簡単に設定したり、レース当日に最高のパフォーマンスを発揮できるようにシーズン全体のプランを立てたりできます。

詳細な分析の取得

1回のトレーニングセッションからテスト結果、活動量、睡眠、さらには回復データまで、あなたが行ったすべての活動についてコーチがより深く、詳細に分析できます。

進捗状況の把握

コーチがレポートを使用して、トレーニングの進捗状況と傾向を長期間にわたって管理できます。あなたやコーチが現在の進捗状況を分析するときだけでなく、次のシーズンのプランを立てるときにも役立ちます。