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Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™

Uma representação visual dos elementos de seu sono

O monitoramento do sono do Polar Sleep Plus™ ajuda você a visualizar os elementos que, juntos, compõem uma boa noite de sono. Descubra quais são seus hábitos de sono, a duração e a qualidade do sono e ajuste-os, se achar necessário.

Lembre-se, porém, de que o sono não é desempenho. Há coisas que você pode fazer para adormecer e dormir bem mais fácil, mas o estresse é o inimigo do sono. Por isso, é preciso encará-lo sempre de maneira relaxada.

Monitore e depois adapte

Hábitos regulares de sono e despertar são importantes em relação à duração e à boa qualidade do sono. O Polar Sleep Plus™ lhe informa sobre os seus hábitos de sono. Depois, você pode adaptá-los, se necessário, e dormir melhor.

Os ingredientes de uma boa noite de sono

O Polar Sleep Plus™ monitora os ingredientes que, juntos, compõem uma boa noite de sono: a porcentagem de sono real e a continuidade de seu sono. Esses fatores são visualizados em estatísticas diárias e semanais.

Sem descanso não há ganho

Para alcançar suas metas de treino, é preciso se assegurar de que seu sono e descanso sejam os mais restauradores possíveis. A recuperação do treino é aperfeiçoada com uma boa noite de sono.

A ciência

O Polar Sleep Plus™ foi validado de acordo com a polissonografia em crianças, adolescentes e adultos. A polissonografia é considerada o método padrão de excelência para avaliar o sono. Ela mede a atividade cerebral, a atividade muscular e os movimentos dos olhos, e requer a pontuação manual dos estados de sono e vigília.

Os resultados dos estudos de validação sugerem que o Polar Sleep Plus™ detecta o sono e o despertar com a mesma precisão que os dispositivos usados atualmente no pulso em práticas de pesquisa e clínica.

Use o relógio e acompanhe as estatísticas

Basta usar seu relógio Polar o tempo inteiro. Escolha a duração preferida de seu sono: o quanto você precisa dormir para se sentir descansado pela manhã. A recomendação geral para adultos saudáveis é de 7 a 9 horas de sono.

Faça sua autoavaliação todas as manhãs e siga seus padrões e feedbacks diários de sono, bem como suas autoavaliações, no aplicativo Polar Flow ou na Web.

Quer saber mais sobre como o Sleep Plus funciona?

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