check tag wrench cart

Exercício respiratório Serene™

Exercício respiratório Serene™

Relaxe seu corpo e acalme sua mente

O Serene™ é um exercício respiratório profundo e orientado que ajuda você a relaxar seu corpo e sua mente e a controlar seu estresse.

Pare e respire

A respiração profunda é conhecida por ser uma maneira fácil e eficiente de controlar seu estresse, adquirir resiliência e melhorar o foco. O exercício respiratório Serene convida você a reservar um momento para si mesmo a fim de relaxar e se acalmar.

Controle seus níveis de estresse

A respiração consciente ajuda você a relaxar e eliminar a resposta do seu corpo ao estresse.

Aproveite os benefícios de longo prazo

Quando pratica o exercício respiratório Serene regularmente, você se torna capaz de controlar seu estresse, melhorar sua qualidade de sono e sentir uma melhora geral no seu bem-estar.

Torne a respiração profunda um hábito com o Serene

O Serene é mais que um temporizador de respiração: ele assegura que você aproveite ao máximo sua sessão de treino respiratório.

Orientação fácil de seguir

O Serene orienta você durante o exercício: a animação na tela do relógio e o feedback por vibração ajudam-no a manter um ritmo respiratório lento e regular.

Feedback em tempo real

O Serene mede a resposta do seu corpo ao exercício e fornece um biofeedback em tempo real sobre como você está se saindo.

Veja os efeitos

Após o exercício, você recebe um resumo do tempo gasto nas três zonas de serenidade. Quanto maior a zona, melhor a sincronização com o ritmo ideal. Quanto mais tempo você passar na zona mais alta, mais benefícios poderá esperar sentir ao longo prazo.

A ciência

A respiração consciente é conhecida por proporcionar benefícios à saúde comprovadamente. As sessões regulares de respiração diafragmática ajudam-no a adquirir resiliência e a reduzir os efeitos cumulativos do estresse no seu corpo.

Como o Serene funciona

O Serene orienta você a respirar em um ritmo lento e regular: seis respirações por minuto, que é a taxa de respiração ideal para aliviar os efeitos do estresse.

Quando você respira lentamente, seu batimento cardíaco começa a sincronizar com o ritmo da respiração e o intervalo entre batimentos cardíacos varia mais.

Leia mais

Produtos compatíveis

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Não deixe de se inscrever em nossa newsletter!

Faça parte da família Polar e fique por dentro de todas as nossas novidades, promoções e lançamentos. Cadastre agora o seu e-mail em nossa newsletter e tenha benefícios exclusivos:

Ao clicar em Inscrever, você concorda em receber e-mails da Polar e confirma que leu nosso Aviso de Privacidade