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Teste de recuperação das pernas

Teste de recuperação das pernas

Descubra facilmente o quanto as suas pernas estão recuperadas

Certifique-se de que você esteja pronto para um treino de velocidade ou um treino de resistência de alta intensidade com o teste de recuperação das pernas. O teste consiste em pulos guiados e é rápido e fácil de fazer. Os resultados dos testes fornecem conselhos concretos sobre o tipo de treino que mais o beneficia no momento.

Instruções visuais claras no seu pulso

Você pode optar por fazer o teste de recuperação das pernas em casa ou na academia, já que tudo o que você precisa está no seu pulso. Você obterá a técnica certa facilmente com instruções visuais claras.

Obtenha feedback criterioso

Feedback de texto simples e informativo para saber em que ponto está sua recuperação. Você também recebe recomendações e orientações sobre o tipo de treino adequado para você no momento.

Compare resultados

Assim que tiver criado sua linha basal, você poderá comparar facilmente os resultados de seus testes anteriores e saber que seu desenvolvimento está no caminho certo.

Repita regularmente e saiba quando está preparado

Incluir o teste de recuperação das pernas em sua programação de treino semanal ajuda a reconhecer quando está preparado para encarar as sessões de treino mais exigentes.

Desempenho dos músculos inferiores do corpo em poucas palavras

O teste de recuperação das pernas também é um ótimo medidor do desempenho dos músculos da parte inferior do corpo. Realizar pulos de maneira controlada é uma forma confiável de avaliar o desempenho muscular.

A ciência

Por meio de pesquisas, descobrimos que o salto em contramovimento parecia produzir os melhores resultados na avaliação da fadiga neuromuscular.

Leia nosso artigo científico sobre o assunto.

Saiba mais

Como funciona

Inicie o teste convenientemente em seu relógio no menu Testes.

Você encontrará instruções, bem como seus resultados anteriores no menu.

Leia mais

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