O que causa as mudanças na minha frequência cardíaca durante o dia?
Demanda dos seus músculos
Sua frequência cardíaca muda em resposta às demandas de seus músculos durante as atividades diárias. Por exemplo, o seu coração precisa bombear com mais força quando você está pedalando do que quando está sentado, porque ele fornece o oxigênio e os nutrientes energéticos dos quais os seus músculos precisam, a fim de fornecer mais energia para suas atividades através da corrente sanguínea.
Estresse e emoções
Outros motivos que causam mudanças na frequência cardíaca também podem ser estresse e emoções. Por exemplo, a excitação pode aumentar sua frequência cardíaca. Se você for um atleta de competição, provavelmente verá uma frequência cardíaca elevada antes e durante a corrida. O nervosismo ou a ansiedade que você sente antes das competições parecem aumentar sua frequência cardíaca. Os hormônios naturais do seu corpo lhe preparam para o desafio.
Sono
Durante o sono, a frequência cardíaca normalmente diminui devido aos complexos mecanismos regulatórios de seu corpo. Não há uma faixa padrão para a frequência cardíaca durante o sono, pois ela é afetada por sua idade, sexo, nível de condicionamento aeróbico e medicamentos.
Sua frequência cardíaca também oscila durante a noite. As mudanças em sua frequência cardíaca durante uma noite normal de sono refletem em parte as mudanças na profundidade do seu sono.
A frequência cardíaca mais baixa durante o sono pode ocorrer em momentos e em noites diferentes. Essa leitura geralmente ocorre quando você está em um dos estados mais profundos do sono. No entanto, esteja ciente de que a frequência cardíaca mais baixa durante o sono é diferente da frequência cardíaca em repouso. A frequência cardíaca em repouso é medida quando você está acordado e deitado.
