Ganhe seu dia durante a noite
O Nightly Recharge™ é uma medida de recuperação referente a sua noite de sono. Ele mostra quão bem você se recuperou das suas demandas diárias. Ele ajuda você a fazer escolhas ideais em sua vida cotidiana para manter seu bem-estar geral e alcançar suas metas de treino.
Saiba quão bem você se recuperou
A recuperação do estresse desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do seu desempenho, no funcionamento ideal do seu organismo durante o dia, no seu bem-estar e na sua saúde. O Nightly Recharge diz quão bem o seu corpo conseguiu se recuperar do estresse causado pelo treino e por outras demandas do seu dia.
Treine da forma ideal
Com o Nightly Recharge, você sabe se seu corpo está pronto para o exercício físico ou se é melhor pegar mais leve por um dia.
Equilibre a sua vida
O Nightly Recharge™ ajuda você a aproveitar melhor o dia mesmo quando seus recursos estão mais baixos.
Faça escolhas ideais durante o seu dia
O Nightly Recharge oferece uma maneira fácil e simples de acompanhar sua recuperação.
Mensuração automática
Para obter dados, você só precisa usar o seu produto Polar durante a noite. A mensuração noturna é completamente automática.
Dicas personalizadas
O aplicativo Polar Flow oferece dicas sobre como treinar, dormir melhor e regular seus níveis de energia durante o dia.
A ciência
A recuperação adequada é essencial para a sua saúde e o seu bem-estar em geral, bem como para a melhoria do treino e do desempenho físico.
O sono e a atividade do sistema nervoso autônomo (SNA) são conhecidos como bons indicadores de recuperação. O Nightly Recharge combina informações sobre esses dois aspectos a fim de ajudar você a entender sua recuperação e fazer escolhas melhores durante o seu dia.
Como o Nightly Recharge funciona
O Estado do Nightly Recharge é baseado em dois componentes: como você dorme (Carga do sono) e quão bem seu sistema nervoso autônomo (SNA) relaxa durante as primeiras horas de sono (Carga do SNA). O seu relógio esportivo mede automaticamente esses fatores durante a noite.
A Carga do SNA e a Carga do sono são comparadas com seus dados habituais dos últimos 28 dias para avaliar o Estado do Nightly Recharge. Você pode ver o Estado do Nightly Recharge no seu relógio e no Polar Flow.
