check tag wrench cart

Guia de Atividade

Guia de Atividade

Conheça o seu nível de atividade

Nós humanos precisamos de atividade física para mantermos nossa saúde. O Guia de Atividade mostra o seu nível de atividade durante o dia. Ele também informa o quanto de atividade física você precisa praticar para alcançar as recomendações globais.

Dados para fazer você se movimentar

O monitoramento de atividade da Polar fornece informações objetivas sobre sua atividade e motiva você a aumentar seu nível de atividade física.

Com o Guia de Atividade, você pode obter exemplos claros de como alcançar sua meta diária de atividade e orientações para interromper o sedentarismo prolongado. Como ele, você também pode saber mais sobre seus hábitos e ver seus padrões de atividade diários, semanais ou mensais.

Obtenha um panorama completo de sua atividade

Monitorar sua atividade é uma boa maneira de descobrir o quanto você realmente é ativo em sua vida cotidiana, além de seu treino regular.

Com o Polar, você pode monitorar sua atividade diária e obter um panorama completo de toda a sua atividade diária, incluindo passos e calorias, destacando a importância de cada movimento realizado ao longo do dia.

Saiba mais

A ciência

O Guia de Atividade baseia-se nas diretrizes internacionais da OMS para atividades físicas e em pesquisas sobre os efeitos da atividade física e da vida sedentária à saúde.

Como o Guia de Atividade funciona

Quando você usa seu relógio esportivo Polar ou monitor de atividade física 24 horas por dia, 7 dias por semana, sua atividade é monitorada automaticamente. O Guia de Atividade analisa a frequência e a intensidade de seus movimentos (acelerações do pulso) junto com suas informações físicas, permitindo que você veja o nível real de atividade em sua vida cotidiana, além de seu treino regular.

Leia mais

Compatible products

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Motivação para se movimentar

O relógio esportivo ou o monitor de atividade física Polar oferece uma meta de atividade todos os dias, orienta você a alcançar sua meta e lhe recompensa fornecendo feedback e mostrando os benefícios de sua atividade.

Exercício é somente uma das modalidades de atividade física. Mesmo se você estiver ativo e cumprindo ou excedendo as recomendações gerais de atividade física, ainda pode passar muitas horas do dia sentado. O Benefício da Atividade fornece dicas para você mudar seus hábitos para ter uma saúde melhor e lhe ajuda a adicionar intervalos ativos às suas rotinas diárias, lembrando que você precisa se levantar se estiver parado por muito tempo.

Com orientações práticas, como “caminhe por 50 minutos ou corra moderadamente por 20 minutos”, você pode escolher como atingirá sua meta de atividade diária. Cumpra sua meta mais rapidamente com atividades mais intensas ou permaneça ativo em um ritmo levemente moderado ao longo do dia.