O Training Load Pro fornece insights detalhados sobre como suas sessões de treino sobrecarregam seu corpo. Junto com o Recovery Pro, ele lhe ajuda a encontrar o equilíbrio certo entre treino e descanso.
Quando você está treinando para atingir uma meta específica, é fundamental haver um equilíbrio entre os diferentes tipos de treino e descanso. O Training Load Pro lhe ajuda a entender como as sessões de treino sobrecarregam os diferentes sistemas de seu corpo. Assim, você saberá se está treinando corretamente.
Com o Training Load Pro, você recebe mais do que uma estimativa geral de sua carga de treino. Ele monitora as cargas internas e externas de seus treinos e fornece três valores separados de carga de treino.
Quando você sabe como seu treino afeta seu corpo, pode manter o treino produtivo e melhorar o seu desempenho.
O Training Load Pro faz uma estimativa para você saber se está treinando demais, de menos ou na medida certa.
O Training Load Pro e o Polar Flow lhe ajudam a transformar suas sessões de treino em números comparáveis e visualizações fáceis de ler.
Os métodos que o Training Load Pro usa para quantificar a carga de treino, como TRIMP e IEP, são comumente aceitos pela comunidade da ciência dos esportes em todo o mundo.
Conforme recomendado em uma declaração de consenso do Comitê Olímpico Internacional, o Training Load Pro usa medidas de cargas internas e externas para quantificar a carga de treino.
O Training Load Pro calcula automaticamente a Carga Cardiovascular e a Carga Muscular com base em seus dados de treino (a Carga Muscular só está disponível para corrida e ciclismo com medição de potência). Para Carga Percebida, você mesmo pode definir o valor do IEP para cada sessão de treino.
'How often should I work out?' may sound like a newbie question, but even seasoned athletes need training load data to find out the answer.
Polar Vantage V is a pro-level multisport watch with optical heart rate, wrist-based running power, plus personalized training load and recovery.
The new Recovery Pro feature considers strain from training, physical activity and stress caused by other factors to give you personalized recovery feedback.
