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Guia de treino diário FitSpark™

Guia de treino diário FitSpark™

Treine sem sofrimento

O guia de treino FitSpark™ oferece treinos diários prontos e sob medida, que correspondem ao seu histórico de recuperação, ao nível de condicionamento físico e ao treino. Chega de estresse para encontrar o treino certo: deixe que o FitSpark faça o planejamento para você.

Diga adeus ao estresse do planejamento do treino

Quando chegar a hora de se exercitar, os treinos do FitSpark já estarão prontos para você.

Treinos prontos todos os dias

O FitSpark oferece tipos diferentes de treinos para escolher todos os dias. Os treinos estão facilmente disponíveis em seu relógio esportivo.

Treine sem sofrimento

Os treinos do FitSpark são otimizados para corresponder ao seu histórico de recuperação, ao nível de condicionamento e ao treino.

Orientação de treino em tempo real

Seu relógio orienta você ao longo de cada sessão de treino para que possa focar na melhor parte: o prazer de treinar.

Treinos com variação

O FitSpark mantém seu treino versátil com tipos diferentes de treinos diários para escolher.

Melhore seu condicionamento aeróbico

Cada treino de cardio do FitSpark vem com intensidade variada para proporcionar resultados ideais.

Ganhe mais força

Cada treino de resistência inclui instruções e orientações próprias para ajudar você a executar movimentos corretamente e com segurança.

Ganhe resistência, força e melhore a sua mobilidade

Resistência e mobilidade ajudam você a evitar lesões e a melhorar seu desempenho.

A ciência

Os treinos do FitSpark são baseados na recomendação da OMS para atividade física semanal para adultos. A recomendação consiste em 150 minutos de exercícios moderados ou 75 minutos de treino cardiovascular intenso, além de um treino de resistência física duas vezes por semana.

Como o FitSpark funciona

O FitSpark oferece duas a quatro opções de treino todos os dias: uma mais adequada para você e mais algumas opções à escolha. Os treinos são criados de acordo com seu nível de condicionamento físico, histórico de treino, recuperação e preparo. Ainda levam em consideração o seu Estado do Nightly Recharge da noite anterior.

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