Treino com Potência de Corrida
A potência de corrida é um excelente complemento para a frequência cardíaca – a frequência cardíaca indica sua carga interna ou taxa de esforço, enquanto a energia mede sua taxa de esforço externa. A Potência de Corrida baseada em pulso da Polar torna os benefícios da medição de potência facilmente disponíveis para suas sessões de corrida.
Repense seus sprints
A potência responde, quase que instantaneamente, às mudanças de intensidade, o que a torna um excelente indicador de orientação para sprints e intervalos curtos. Em vez de focar-se em um determinado ritmo ou zona de frequência cardíaca, foque-se em uma zona de potência específica.
A potência também possui uma ampla faixa dinâmica, podendo medir o seu esforço mesmo em intensidades muito altas (esforço anaeróbico).
Mantenha um esforço constante, não importa onde corra
Quando você corre em um terreno montanhoso e quer manter estável o seu nível de esforço, o ritmo por si só não é o indicador de orientação ideal. A Potência de Corrida leva em conta as mudanças de ritmo e altitude. Por isso, você pode usá-la para manter um nível de esforço estável ao correr em subidas.