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Recovery PRO

Recovery PRO

Meça e monitore sua recuperação

O Recovery Pro ajuda você a ver como seu corpo responde ao treino e se você está pronto para mais.

O caminho completo para sua recuperação

O Recovery Pro ajuda você a obter um panorama completo da sua recuperação. Ele funciona em conjunto com o Training Load Pro para lhe ajudar a conhecer seu preparo para o treino todos os dias e a manter seu treino e recuperação em equilíbrio.

Equilibre seu treino e recuperação

O Recovery Pro mede sua recuperação diariamente e monitora o equilíbrio de longo prazo entre treino e recuperação.

Descubra seu status de recuperação individual

Em vez de fazer uma estimativa, o Recovery Pro mede de fato o quanto você se recuperou.

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Aprenda a treinar do jeito certo

O Recovery Pro lhe ajuda a ver se está pronto para o treino e a encontrar a carga de treino total ideal para você.

Evite o excesso de treino

O Recovery Pro oferece feedback de recuperação e dicas de treino para lhe ajudar a treinar corretamente.

A ciência

Sabe-se que, ao monitorar a recuperação e o preparo para o treino, a carga de treino não é o único fator que afeta o seu tempo de recuperação. É por isso que o Recovery Pro leva em conta tanto o estresse que o treino exerce sobre seu corpo quanto o estresse causado por outros aspectos da vida, como sono insuficiente ou pressão no trabalho.

Como Recovery Pro funciona

O Recovery Pro usa os dados coletados pelo produto Polar, como dados de carga de treino, resultados do Teste Ortostático e questionário de recuperação, para que você entenda perfeitamente o status de sua recuperação.

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Recovery Pro

O Recovery Pro mostra como seu corpo tolera a carga de treino. Ele lhe ajuda a monitorar o seu nível de recuperação e a evitar o treino excessivo. Com o Recovery Pro, você pode medir a recuperação do seu sistema cardiovascular, além de oferecer orientações e feedback de recuperação.

O Recovery Pro também leva em consideração outros fatores de estresse que não são relacionados a esportes, mas que ainda assim podem afetar a sua recuperação, como sono insuficiente ou pressão no trabalho. Esses fatores são difíceis de medir, e é por isso que o Recovery Pro usa um breve questionário relacionado à recuperação para incorporá-los.

Preparo diário

Você pode medir o seu preparo diário para o treino cardiovascular com o Teste Ortostático. Ele baseia-se na variabilidade da frequência cardíaca. Você deve fazer o teste regularmente para estabelecer e manter sua linha basal individual.

Equilíbrio entre treino e recuperação

O Recovery Pro combina seus dados de recuperação de longo prazo com sua carga de treino no mesmo período, para monitorar o equilíbrio entre treino e recuperação. Isso lhe ajuda a reconhecer os seus limites pessoais, pois mostra se você está treinando demais, de menos ou na medida certa.

Ele também pode reconhecer quando algo, além do treino, está lhe causando muito estresse.

Feedback de recuperação

Com o Recovery Pro, você obtém feedback do seu nível atual de recuperação cardíaca e também do seu equilíbrio entre treino e recuperação em longo prazo. Esses dados são combinados em um feedback de recuperação diário e dicas de treino personalizadas.