Recovery Pro
O Recovery Pro mostra como seu corpo tolera a carga de treino. Ele lhe ajuda a monitorar o seu nível de recuperação e a evitar o treino excessivo. Com o Recovery Pro, você pode medir a recuperação do seu sistema cardiovascular, além de oferecer orientações e feedback de recuperação.
O Recovery Pro também leva em consideração outros fatores de estresse que não são relacionados a esportes, mas que ainda assim podem afetar a sua recuperação, como sono insuficiente ou pressão no trabalho. Esses fatores são difíceis de medir, e é por isso que o Recovery Pro usa um breve questionário relacionado à recuperação para incorporá-los.
Preparo diário
Você pode medir o seu preparo diário para o treino cardiovascular com o Teste Ortostático. Ele baseia-se na variabilidade da frequência cardíaca. Você deve fazer o teste regularmente para estabelecer e manter sua linha basal individual.
Equilíbrio entre treino e recuperação
O Recovery Pro combina seus dados de recuperação de longo prazo com sua carga de treino no mesmo período, para monitorar o equilíbrio entre treino e recuperação. Isso lhe ajuda a reconhecer os seus limites pessoais, pois mostra se você está treinando demais, de menos ou na medida certa.
Ele também pode reconhecer quando algo, além do treino, está lhe causando muito estresse.
Feedback de recuperação
Com o Recovery Pro, você obtém feedback do seu nível atual de recuperação cardíaca e também do seu equilíbrio entre treino e recuperação em longo prazo. Esses dados são combinados em um feedback de recuperação diário e dicas de treino personalizadas.