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Teste de desempenho em ciclismo

Teste de desempenho em ciclismo

Teste seu desempenho e conheça seu limiar de potência funcional

Saiba onde está o seu desempenho no ciclismo e descubra qual o seu limiar de potência funcional pessoal. O teste de desempenho em ciclismo fornece os dados para personalizar suas zonas de potência e aproveitar ao máximo cada pedalada.

Nem muito difícil, nem muito fácil

Conhecer o seu FTP permitirá que você planeje seus treinos para tirar proveito deles sempre.

Repita regularmente e confira o seu progresso

É fácil repetir o teste de desempenho em ciclismo. Você pode acompanhar de perto o progresso de seu desempenho aeróbico.

Escolha uma duração adequada do teste e repita

Você pode escolher fazer um teste de 20, 30, 40 ou 60 minutos. Use a mesma duração de teste para obter os melhores resultados na comparação.

Acelere e mantenha sua zona de potência

Ao fazer o teste, encontre a potência máxima que você acredita que consegue manter. Nós cuidamos do resto.

Pedais de potência e condições controladas

É necessário usar pedais de potência neste teste. Uma bicicleta ergométrica é a melhor opção para fazer o teste porque as condições são controladas e não existem subidas ou quaisquer outras circunstâncias que possam afetar o seu desempenho.

A ciência

O teste de desempenho em ciclismo é baseado no livro de Hunter Allen e Andrew Coggan, “Training and Racing with a Power Meter FTP protocol” (“Treinando e competindo com um protocolo FTP de medidor de potência”, em tradução livre).

Leia nosso artigo científico sobre o assunto.

Saiba mais

Como funciona

Inicie o teste convenientemente em seu relógio no menu Testes.

Você encontrará instruções, bem como seus resultados anteriores no menu.

Certifique-se de que as condições de teste sejam sempre semelhantes.

Leia mais

Produtos compatíveis

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