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Benefício da Atividade

Benefício da Atividade

Quanto mais se movimenta, maiores são os benefícios para a saúde

O Benefício da Atividade monitora todas as suas opções de atividade ao longo do dia e mostra como elas contribuem semanalmente, mensalmente ou diariamente para sua saúde.

Entenda o efeito de suas atividades

Com o Benefício da Atividade, você pode entender melhor sua atividade e os efeitos dela por meio de um feedback motivador. O Benefício da Atividade oferece a você um feedback de curto e longo prazo sobre como a sua atividade melhorou sua saúde e seu condicionamento físico e se você passou muitas horas durante o dia sentado. Ele também orienta você a mudar seu comportamento para cultivar hábitos mais saudáveis.

Receba dicas para ficar mais ativo

Exercício é somente uma das modalidades de atividade física. Mesmo se você estiver ativo e cumprindo ou excedendo as recomendações gerais de atividade física, ainda pode passar muitas horas do dia sentado. O Benefício da Atividade fornece a você os dados para mudar seus hábitos para uma saúde melhor.

A ciência

O Benefício da Atividade baseia-se em interações cientificamente comprovadas entre atividade física e saúde, e entre comportamento sedentário e saúde. Além disso, o feedback baseia-se em orientações e estudos internacionais sobre os efeitos que a atividade física e a vida sedentária têm sobre a saúde.

Como o Benefício da Atividade funciona

O Benefício da Atividade baseia-se no tempo gastos em diferentes zonas de intensidade de atividade, tempo sentado e interrupções do tempo sentado. A ideia central é: quanto mais ativo você for, mais benefícios obterá!

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