check tag wrench cart

Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™

Elementen van je slaap gevisualiseerd

Polar Sleep Plus™ slaapregistratie helpt je bij het visualiseren van de elementen die samen een goede nachtrust opleveren. Bekijk je slaapgewoonten, slaapduur en slaapkwaliteit en stel ze bij als je dat nodig vindt.

Maar denk eraan, slapen is niet presteren. Er zijn dingen die je kunt doen zodat je makkelijker in slaap valt en blijft doorslapen, maar stress is de vijand van je slaap, ga er daarom altijd ontspannen mee om.

Eerst registreren, dan aanpassen

Regelmatige slaap-waakgewoonten zijn belangrijk voor voldoende slaapduur en een goede slaapkwaliteit. Polar Sleep Plus™ geeft je inzicht in je slaapgewoonten. Je kunt je gewoonten vervolgens aanpassen, als dat nodig is, en beter slapen.

Ingrediënten voor een goede slaapkwaliteit

Polar Sleep Plus™ registreert de ingrediënten die samen de slaapkwaliteit bepalen: het percentage van echte slaap en de continuïteit van je slaap. Deze worden zichtbaar gemaakt in dagelijkse en wekelijkse statistieken.

Geen rust, geen winst

Als je je trainingsdoelen wilt bereiken, zou je ervoor moeten zorgen dat je herstel door slaap en rust wordt bevorderd. Herstel van de training wordt geoptimaliseerd door een goede nachtrust.

De wetenschap

Polar Sleep Plus™ is gevalideerd met behulp van polysomnografie bij kinderen, adolescenten en volwassenen. Polysomnografie wordt beschouwd als de gouden standaardmethode om slaap te beoordelen. Het meet de hersenactiviteit, spieractiviteit en oogbewegingen en vereist het handmatig bijhouden van slaap- en waaktoestanden.

De resultaten van de validatieonderzoeken suggereren dat Polar Sleep Plus™ de slaap- en waaktoestand net zo nauwkeurig detecteert als de huidige, vaak gebruikte apparaten om de pols die worden gebruikt tijdens onderzoek en in de klinische praktijk.

Draag je horloge en volg de statistieken

Draag je Polar horloge gewoon 24 uur per dag. Kies je gewenste slaapduur: hoeveel slaap heb je nodig om je 's morgens uitgerust te voelen. De typische aanbeveling voor gezonde volwassenen is 7 tot 9 uur slaap.

Doe elke ochtend een zelfevaluatie en volg je dagelijkse en wekelijkse slaapfeedback en slaappatronen, evenals je zelfevaluaties, in de Flow app of webservice.

Meer weten over hoe Sleep Plus werkt?

Meer lezen

Compatibele producten

Related blog posts

Sleep tracking with Polar Sleep Plus

Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.

Read story

Sleep hygiene tips | Infographic

Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.

Read story

Sleep habits around the globe – over 6 million nights measured | Infographic

Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.

Read story

How athletes sleep | A peek into the sleep habits and sleep data of pro athletes

Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.

Read story

Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?

Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?

Read story

12 athlete-approved ways to help you sleep better

Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.