check tag wrench cart

Activity Guide

Activity Guide

Weet hoe actief je bent

Wij mensen hebben lichaamsbeweging nodig om gezond te blijven. Activity Guide laat zien hoe actief je gedurende de dag bent geweest. Het vertelt je ook hoeveel lichaamsbeweging je nodig hebt om de internationale aanbevelingen te bereiken.

Gegevens die zorgen voor meer beweging

De activiteitsmeting van Polar geeft je objectief gemeten informatie over je activiteit, wat motiverend werkt om je niveau van fysieke activiteit te verhogen.

Activity Guide geeft je duidelijke voorbeelden hoe je je dagelijkse activiteitsdoel kunt bereiken, en ook begeleiding om langdurig zitgedrag te doorbreken. Je komt ook meer te weten over je gewoonten en je activiteitenpatronen op dag-, week- en maandbasis.

Krijg een volledig beeld van je activiteit

Het bijhouden van je activiteit is een goede manier om erachter te komen hoe actief je echt bent in je dagelijkse leven, bovenop je reguliere training.

Met Polar kun je je dagelijkse activiteiten volgen en een compleet beeld krijgen van alle dagelijkse activiteiten, inclusief stappen en calorieën, zodat het belang van elke beweging die je gedurende de dag maakt wordt benadrukt.

Meer ontdekken

De wetenschap

Activity Guide is gebaseerd op de internationale richtlijnen voor lichaamsbeweging van de WHO en op onderzoek naar de gezondheidseffecten van lichaamsbeweging en zitgedrag.

Hoe Activity Guide werkt

Als je je Polar sporthorloge of fitness tracker draagt, wordt je activiteit 24/7 automatisch gevolgd. Activity Guide analyseert de frequentie en intensiteit van je bewegingen (snellere polsbewegingen) in combinatie met je fysieke gegevens, zodat je kunt zien hoe actief je echt bent in je dagelijkse leven, bovenop je reguliere training.

Meer lezen

Compatibele producten

Related blog posts

Activity trackers – do you really need them?

Activity trackers are a great way to keep yourself accountable and get insights into your 24/7 activity. But do they really make a difference on your fitness journey?

Read story

Continuous wrist-based heart rate

To help you achieve your health and fitness goals we're proud to introduce continuous heart rate tracking – available on the new Polar A370 fitness tracker.

Read story

Meet the new Polar A370 fitness tracker

Introducing the new Polar A370 fitness tracker with continuous heart rate measurement and Polar Sleep Plus™ sleep tracking.

Read story

Change region

If your country is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.

Beweegmotivatie

Een Polar sporthorloge of fitness tracker geeft je elke dag een activiteitsdoel, begeleidt je bij het bereiken van je doel en beloont je door feedback te geven en de voordelen van je activiteit te laten zien.

Trainen is slechts één vorm van fysieke activiteit. Zelfs als je actief bent en de internationale aanbevelingen voor lichaamsbeweging opvolgt of overtreft, kun je te veel of te lang aan één stuk zitten. Activity Benefit geeft je inzichten om je gewoonten te veranderen voor een betere gezondheid en helpt je actieve pauzes toe te voegen aan je dagelijkse routines door je eraan te herinneren dat je moet opstaan als je te lang hebt stilgezeten.

Praktische tips, zoals ‘wandel 50 minuten of jog 20 minuten’, geven aan hoe je je dagelijkse activiteitsdoel kunt bereiken. Je kunt je doel sneller bereiken met meer intensieve activiteiten of je kunt de hele dag actief blijven in een wat gematigder tempo.