Hardlopen
Hartslagzones
Train met de juiste intensiteit.
Kijk in welke hartslagzone je zit tijdens je workout, zodat je aan uithoudingsvermogen kunt werken, je efficiëntie kunt verbeteren of je prestaties kunt opschroeven.
Running Power aan de pols
Kijk hoe hard je werkt wanneer je hardloopt.
Houdt bij welke inspanning voor je run vereist is door onmiddellijk je energie-output te berekenen in relatie tot je werktempo, gemeten in watt, zodat je je intensiteit kunt aanpassen en sterk kunt finishen.
Prestatietest Hardlopen
Verleg je grenzen en ken je hardlooppotentieel.
Meet je maximale aerobe vermogen, maximale aerobe snelheid en VO₂max via een begeleide hardlooptest, zodat je een duidelijk beeld hebt van je huidige prestaties en de juiste trainingszones om je te blijven verbeteren.
Running Index
Kijk op welk niveau je hardloopt.
Geeft na elke run een score voor je hardloopprestatie op basis van je hartslag en snelheid, zodat je je niveau gemakkelijk kunt bijhouden, je vooruitgang in de loop der tijd kunt volgen en kunt zien hoe je training zich uitbetaalt.
Gefaseerde Trainingsdoelen
Kies de juiste intensiteit in elke fase van je hardloopsessie.
Begeleidt je door gestructureerde workouts met verschillende fasen en doelen voor hartslag, afstand, tijd of tempo, waardoor je precies weet wanneer je moet doorzetten, wanneer je je moet inhouden of je intensiteit moet aanpassen.
Running Program
Train slimmer voor je volgende wedstrijd.
Zet een gepersonaliseerd trainingsplan op rond je hardloopniveau, doelafstand en wedstrijddatum, met gestructureerde workouts die je progressief voorbereiden voor een 5K, 10K, halve marathon, of hele marathon.
Hardloop-apps van derden
Verbind je hardloopsessies met de door jou gebruikte platforms.
Synchroniseer je training met Strava en TrainingPeaks om binnen de tools die je gebruikt voor hardlopen en trainen je favoriete Strava-segmenten te volgen, je workouts te analyseren en je trainingsgegevens bij te houden.
Training & Activiteit
Trainingsbelasting
Volg je trainingsvoortgang op de lange termijn.
Toont voor elke trainingssessie de stress voor je lichaam versus je tolerantie, waardoor je over langere tijd je training en herstel in evenwicht kunt houden, de kans op blessures kunt verminderen en jezelf kunt blijven verbeteren.
Inspanning-rustgids
Rust voldoende uit om meer te profiteren van elke set.
Analyseert je hartslag in real time om de optimale rustperiode tussen sets aan te raden, waardoor je de efficiëntie van je workout kunt maximaliseren en effectief kracht kunt opbouwen.
Energiebronnen
Ontdek waar de energie van je trainingssessies vandaan komt.
Bekijk hoeveel van elke energiebron je lichaam gebruikt tijdens de training, opgesplitst in vetten, koolhydraten en eiwitten voor elke trainingssessie – aangeduid als percentages van je totale calorieverbruik.
FitSpark®-trainingsuggesties
Ontvang dagelijkse, kant-en-klare, on-demand workouts.
Ontvang elke dag direct op je horloge nieuwe suggesties voor cardio-, kracht-, of mobiliteitstrainingen die passen bij je geschiedenis van herstel, conditieniveau en training. Het bepalen van de juiste workout is nu heel eenvoudig.
24/7 activiteitsmeting
Zie hoe je dagelijkse beweging optelt.
Meet je activiteit 24 uur per dag en toont je hartslag, het totale aantal stappen, actieve tijd, en de voortgang naar je dagelijkse activiteitsdoel, met een overzicht van door training, activiteit en metabolisme verbrande calorieën.
FuelWise™ Smart Fueling
Ontdek de optimale manier om je lichaam opnieuw van energie te voorzien.
Helpt je met de optimale manier om tijdens een langere sessie de energie voor je lichaam aan te vullen, en voldoende energie en hydratatie te houden dankzij slimme herinneringen.
Slaap en herstel
Slaapregistratie
Zo begrijp je hoe goed je echt hebt geslapen.
Elke nacht worden de duur, kwaliteit, fasen en onderbrekingen van je slaap automatisch gemeten, zodat je een duidelijke slaapscore hebt die is uitgesplitst in lichte, diepe en REM-slaap. Hiermee kun je bekijken hoe je nachten er echt uitzien.
Nachtelijk herstel
Bekijk hoe goed je lichaam zichzelf opnieuw oplaadt terwijl je slaapt.
Nachtelijk herstel maakt aan de hand van hartslag, hartslagvariabiliteit en ademhalingspatronen duidelijk hoe goed je lichaam zich herstelt van training, stress en dagelijkse eisen. Het sporthorloge laat zien of je lichaam zich goed herstelt, of nog steeds wordt belast.
Dagelijkse fitheid
Weet wanneer je je waarschijnlijk alert voelt, en wanneer je rustiger aan moet doen.
Door gegevens van recente slaap en herstel te combineren schat de Street X in hoe alert en energiek je je overdag waarschijnlijk zult voelen. Daardoor begrijp je wanneer je het beste kunt trainen, je concentreren, rustiger aan doen of rusten.
Huidtemperatuur
Het sporthorloge toont subtiele veranderingen op voordat ze duidelijk worden.
Je nachtelijke huidtemperatuurtrends geven nog meer inzicht in je algehele welzijn en kan mogelijke signalen geven van ziekte of fysiologische veranderingen, zoals patronen die te maken hebben met de menstruatiecyclus.