Inspanning-rustgids

Rust efficiënt, werk effectief.

Inspanning-rustgids is een slimme functie die is ontwikkeld om je workout te optimaliseren door analyse van je hartslag in realtime. De functie bepaalt je ideale herstelperiode tussen sets.

Train slimmer met gepersonaliseerde timing.

De functie Inspanning-rustgids analyseert je hartslag in realtime voor advies over je optimale rustperiode tussen sets, voor maximale efficiëntie van je workout en effectieve krachtopbouw.

Rust op basis van de behoeften van je lichaam.

Je hoeft nergens meer naar te raden. De functie Inspanning-rustgids detecteert automatisch je hoogste hartslag tijdens elke set en vertelt je precies wanneer je klaar bent voor de volgende. Zo voorkom je een te lange rustperiode of een te korte herstelperiode.

De wetenschap

De functie Inspanning-rustgids is gebaseerd op onderzoek naar inspanningsfysiologie, specifiek op herstel van hartslag als belangrijke indicator voor het klaar zijn voor volgende sets oefeningen. Door het analyseren van je hartslag tijdens inspanning en rust, bepaalt de functie de optimale herstelperiode tussen sets, en zorgt zo voor een efficiënte en effectieve workout.

Meer ontdekken over de wetenschap

Hoe het werkt

Begin je sessie met een warming-up om je lichaam voor te bereiden en het risico op blessures te verlagen. Zodra je klaar bent om te beginnen, activeer je Inspanning-rustgids op je trainingsweergave.

Tijdens elke set houdt Inspanning-rustgids je hartslag in realtime bij en detecteert automatisch je hartslag tijdens de uitvoering van een set. Wanneer je de rustfase ingaat, houdt de gids je herstel bij, en geeft je rusttijd aan totdat je hartslag tot een optimaal niveau daalt.

Wanneer je volledig bent hersteld, zal Inspanning-rustgids aangeven dat je klaar bent voor de volgende set, zodat je je hele workout optimaal efficiënt kunt presteren.

De functie Inspanning-rustgids werkt het beste bij samengestelde oefeningen zoals bij een circuittraining of intervaltraining. De functie wordt niet aanbevolen voor het trainen met zware gewichten.