check tag wrench cart

Polar Sleep Plus™

Polar Sleep Plus™

Poznaj swój sen

Monitorowanie snu za pomocą Polar Sleep Plus™ pozwoli Ci poznać wyniki, opisujące Twój sen. Dowiedz się jak wyglądają Twoje nawyki dotyczące snu, takie jak czas i jakość snu, a następnie popraw je, jeśli uznasz, że jest to wskazane.

Pamiętaj jednak, że sen to nie zawody. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie zasypianie i spanie, ale stres jest wrogiem snu, więc zawsze podchodź do tego na luzie.

Wiedza jest podstawą zmian

Regularne nawyki dotyczące snu, godziny zaśnięcia i przebudzenia są ważne dla odpowiedniej jakości nocnego odpoczynku. Polar Sleep Plus™ dostarcza Ci odpowiedniej wiedzy na ten temat Dzięki temu możesz poznać swoje nawyki i w razie potrzeby je zmienić

Jakość snu

Polar Sleep Plus™ monitoruje elementy, które składają się na jakość snu: procentowy udział snu faktycznego i ciągłość snu. Są one dostępne w postaci dziennych i tygodniowych zestawień statystycznych.

Bez odpoczynku nie ma wyników

Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele treningowe, musisz upewnić się, że Twój sen i odpoczynek są tak regenerujące, jak to możliwe. Dobry sen w nocy pomaga w regeneracji.

Uzasadnienie naukowe

Polar Sleep Plus™ zatwierdzono w oparciu o badania nad polisomnografią u dzieci, młodzieży i dorosłych. Polisomnografia jest powszechnie przyjętym standardem oceny jakości snu. Mierzy ona aktywność mózgu, aktywność mięśni i ruchy gałek ocznych oraz wymaga samodzielnej oceny stanów snu i czuwania.

Wyniki badań wskazują, że Polar Sleep Plus™ wykrywa okresy snu i przebudzeń równie dokładnie, jak urządzenia powszechnie używane w badaniach i praktyce klinicznej.

Noś zegarek i dowiedz się więcej

Wystarczy, że będziesz nosić zegarek Polar przez całą dobę. Określ swoje wymagania dotyczące czasu snu: ile snu potrzebujesz, aby rano czuć się wypoczętym. Ogólne zalecenie dla zdrowych osób dorosłych wynosi od 7 do 9 godzin snu.

Codziennie rano dodaj swoją ocenę i poznawaj dzienne i tygodniowe informacje zwrotne oraz wzorce swojego snu w aplikacji Flow lub w serwisie internetowym.

Chcesz wiedzieć więcej o tym, jak działa Sleep Plus?

Przeczytaj więcej

Kompatybilne produkty

Related blog posts

Sleep tracking with Polar Sleep Plus

Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.

Read story

Sleep hygiene tips | Infographic

Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.

Read story

Sleep habits around the globe – over 6 million nights measured | Infographic

Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.

Read story

How athletes sleep | A peek into the sleep habits and sleep data of pro athletes

Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.

Read story

Sleep like an athlete | How to fight jet lag when racing in a different time zone?

Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?

Read story

12 athlete-approved ways to help you sleep better

Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.