Polar Sleep Plus™
Poznaj swój sen
Monitorowanie snu za pomocą Polar Sleep Plus™ pozwoli Ci poznać wyniki, opisujące Twój sen. Dowiedz się jak wyglądają Twoje nawyki dotyczące snu, takie jak czas i jakość snu, a następnie popraw je, jeśli uznasz, że jest to wskazane.
Pamiętaj jednak, że sen to nie zawody. Są rzeczy, które możesz zrobić, aby ułatwić sobie zasypianie i spanie, ale stres jest wrogiem snu, więc zawsze podchodź do tego na luzie.
Wiedza jest podstawą zmian
Regularne nawyki dotyczące snu, godziny zaśnięcia i przebudzenia są ważne dla odpowiedniej jakości nocnego odpoczynku. Polar Sleep Plus™ dostarcza Ci odpowiedniej wiedzy na ten temat Dzięki temu możesz poznać swoje nawyki i w razie potrzeby je zmienić
Jakość snu
Polar Sleep Plus™ monitoruje elementy, które składają się na jakość snu: procentowy udział snu faktycznego i ciągłość snu. Są one dostępne w postaci dziennych i tygodniowych zestawień statystycznych.
Bez odpoczynku nie ma wyników
Jeśli chcesz osiągnąć swoje cele treningowe, musisz upewnić się, że Twój sen i odpoczynek są tak regenerujące, jak to możliwe. Dobry sen w nocy pomaga w regeneracji.
Uzasadnienie naukowe
Polar Sleep Plus™ zatwierdzono w oparciu o badania nad polisomnografią u dzieci, młodzieży i dorosłych. Polisomnografia jest powszechnie przyjętym standardem oceny jakości snu. Mierzy ona aktywność mózgu, aktywność mięśni i ruchy gałek ocznych oraz wymaga samodzielnej oceny stanów snu i czuwania.
Wyniki badań wskazują, że Polar Sleep Plus™ wykrywa okresy snu i przebudzeń równie dokładnie, jak urządzenia powszechnie używane w badaniach i praktyce klinicznej.
Noś zegarek i dowiedz się więcej
Wystarczy, że będziesz nosić zegarek Polar przez całą dobę. Określ swoje wymagania dotyczące czasu snu: ile snu potrzebujesz, aby rano czuć się wypoczętym. Ogólne zalecenie dla zdrowych osób dorosłych wynosi od 7 do 9 godzin snu.
Codziennie rano dodaj swoją ocenę i poznawaj dzienne i tygodniowe informacje zwrotne oraz wzorce swojego snu w aplikacji Flow lub w serwisie internetowym.
Chcesz wiedzieć więcej o tym, jak działa Sleep Plus?
Kompatybilne produkty
Related blog posts
Sleep Tracking – Here's How It Helps To Improve Fitness
Introducing the next evolution of sleep tracking – Polar Sleep Plus™. Learn more about Polar's new intelligent sleep system.
Sleep hygiene tips | Infographic
Sleep plays an essential role in optimizing health and well-being. Good sleep hygiene is a step towards getting a great night's sleep and feeling fresh during the day.
Sleep Habits Around the Globe – Over 6 Million Nights
Ever wonder how people really sleep, like, really? Well, knowing beats wondering, so we tapped into data and put together this infographic about the real sleep habits of Polar Sleep Plus users around the globe.
How Athletes Sleep | A Peek Into The Habits And Data
Always wanted to get a glimpse of a professional athlete's sleep? We asked Bart Aernouts' to track his sleep data with a Polar A370 for 8 nights and share his data and insight.
How to Fight Jet Lag When Racing in a Different Time Zone?
Are you turning a blind eye to the good ol’ shut-eye when preparing for a race?
12 Essential Sleep Tips For Athletes | Improve Your Sleep |Polar Blog
Some people are naturally solid sleepers, while others require help to improve sleep quality. Try these simple but effective tips from well-rested athletes.