check tag wrench cart

Stan Regeneracji

Stan Regeneracji

Poznaj stan regeneracji

Funkcja Stan Regeneracji oszacowuje czas potrzebny na regenerację i pomoże Ci określić Twój aktualny status regeneracji przed kolejnym treningiem.

Dowiedz się ile czasu potrzebujesz na odzyskanie sił

Jeśli trenujesz ciężko i często, a nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację, może to prowadzić do zmęczenia i obniżenia sprawności. Funkcja Stan Regeneracji szacuje czas potrzebny na regenerację.

Pomaga znaleźć odpowiednie proporcje pomiędzy obciążeniami i regeneracją, co jest ważne szczególnie w kontekście poprawy wyników i osiągania celów treningowych.

Planuj swój trening efektywnie

W dłuższej perspektywie czasowej wiedza o stanie regeneracji, uzyskana dzięki funkcji Stan Regeneracji, pomaga w utrzymaniu obciążenia treningowego pod kontrolą. W ujęciu krótkoterminowym pomaga planować kolejne sesje treningowe.

Stałe monitorowanie stanu regeneracji pomaga w planowaniu treningu i unikaniu nadmiernego obciążenia treningowego lub niedotrenowania.

Uzasadnienie naukowe

Wskazówki treningowe dostarczane przez funkcję Stan Regeneracji zostały potwierdzone w serii standardowych badań kontrolnych kolarzy, triathlonistów i biegaczy.

Jak działa funkcja Stan Regeneracji

Funkcja Stan Regeneracji analizuje łączne obciążenie wynikające z aktywności fizycznej, nie tylko podczas sesji treningowych, ale również zwykłych, codziennych czynności.

Funkcja Stan Regeneracji sprawdza się najlepiej w przypadku treningu wytrzymałościowego. Podczas każdej sesji treningowej szacowane jest obciążenie układu nerwowego i mięśniowego z uwzględnieniem rodzaju sportu.

Przeczytaj więcej

Related blog posts

Recovery Status

Recovery is a vital part of training, but how do we know when to take a break? Read how you can keep track of your recovery level with Polar.

Read story

No rest, no gain | How to optimize rest and recovery

Pro triathlete Kaisa Sali says rest and recovery are key in training. Read how Kaisa monitors her training load and boosts recovery.

Read story

Change region

If your country/region is not listed on this page, please find your local contact details, retailers and stores and service points on our global site.