Stan Regeneracji
Poznaj stan regeneracji
Funkcja Stan Regeneracji oszacowuje czas potrzebny na regenerację i pomoże Ci określić Twój aktualny status regeneracji przed kolejnym treningiem.
Dowiedz się ile czasu potrzebujesz na odzyskanie sił
Jeśli trenujesz ciężko i często, a nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację, może to prowadzić do zmęczenia i obniżenia sprawności. Funkcja Stan Regeneracji szacuje czas potrzebny na regenerację.
Pomaga znaleźć odpowiednie proporcje pomiędzy obciążeniami i regeneracją, co jest ważne szczególnie w kontekście poprawy wyników i osiągania celów treningowych.
Planuj swój trening efektywnie
W dłuższej perspektywie czasowej wiedza o stanie regeneracji, uzyskana dzięki funkcji Stan Regeneracji, pomaga w utrzymaniu obciążenia treningowego pod kontrolą. W ujęciu krótkoterminowym pomaga planować kolejne sesje treningowe.
Stałe monitorowanie stanu regeneracji pomaga w planowaniu treningu i unikaniu nadmiernego obciążenia treningowego lub niedotrenowania.
Uzasadnienie naukowe
Wskazówki treningowe dostarczane przez funkcję Stan Regeneracji zostały potwierdzone w serii standardowych badań kontrolnych kolarzy, triathlonistów i biegaczy.
Jak działa funkcja Stan Regeneracji
Funkcja Stan Regeneracji analizuje łączne obciążenie wynikające z aktywności fizycznej, nie tylko podczas sesji treningowych, ale również zwykłych, codziennych czynności.
Funkcja Stan Regeneracji sprawdza się najlepiej w przypadku treningu wytrzymałościowego. Podczas każdej sesji treningowej szacowane jest obciążenie układu nerwowego i mięśniowego z uwzględnieniem rodzaju sportu.
Kompatybilne produkty
Related blog posts
Why And How To Monitor Recovery
Recovery is a vital part of training, but how do we know when to take a break? Read how you can keep track of your recovery level with Polar.
No rest, no gain | How to optimize rest and recovery
Pro triathlete Kaisa Sali says rest and recovery are key in training. Read how Kaisa monitors her training load and boosts recovery.