Funkcja Stan Regeneracji oszacowuje czas potrzebny na regenerację i pomoże Ci określić Twój aktualny status regeneracji przed kolejnym treningiem.
Jeśli trenujesz ciężko i często, a nie poświęcasz wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i regenerację, może to prowadzić do zmęczenia i obniżenia sprawności. Funkcja Stan Regeneracji szacuje czas potrzebny na regenerację.
Pomaga znaleźć odpowiednie proporcje pomiędzy obciążeniami i regeneracją, co jest ważne szczególnie w kontekście poprawy wyników i osiągania celów treningowych.
W dłuższej perspektywie czasowej wiedza o stanie regeneracji, uzyskana dzięki funkcji Stan Regeneracji, pomaga w utrzymaniu obciążenia treningowego pod kontrolą. W ujęciu krótkoterminowym pomaga planować kolejne sesje treningowe.
Stałe monitorowanie stanu regeneracji pomaga w planowaniu treningu i unikaniu nadmiernego obciążenia treningowego lub niedotrenowania.
Wskazówki treningowe dostarczane przez funkcję Stan Regeneracji zostały potwierdzone w serii standardowych badań kontrolnych kolarzy, triathlonistów i biegaczy.
Funkcja Stan Regeneracji analizuje łączne obciążenie wynikające z aktywności fizycznej, nie tylko podczas sesji treningowych, ale również zwykłych, codziennych czynności.
Funkcja Stan Regeneracji sprawdza się najlepiej w przypadku treningu wytrzymałościowego. Podczas każdej sesji treningowej szacowane jest obciążenie układu nerwowego i mięśniowego z uwzględnieniem rodzaju sportu.
Recovery is a vital part of training, but how do we know when to take a break? Read how you can keep track of your recovery level with Polar.
Pro triathlete Kaisa Sali says rest and recovery are key in training. Read how Kaisa monitors her training load and boosts recovery.