Trening na podstawie mocy biegowej
Moc biegowa jest świetnym uzupełnieniem tętna – tętno informuje o (wewnętrznym) obciążeniu układu krążenia, natomiast moc informuje o (zewnętrznym) obciążeniu układu mięśniowo-szkieletowego. Funkcja pomiaru mocy biegowej z zegarka pozwoli Ci łatwo dostosować intensywność treningu w trakcie jego trwania.
Przyjrzyj się swoim treningom szybkościowym
Moc biegowa reaguje niemal natychmiast na zmiany obciążenia, co sprawia, że jest to doskonały wskaźnik dla sprintu i krótkich interwałów. Zamiast dążyć do utrzymania określonego tempa lub przebywania w określonej strefie tętna, możesz skupić się na przebywaniu w określonej strefie mocy.
Moc biegowa ma szeroki zakres dynamiczny, co oznacza, że może służyć również do pomiaru wysiłku o bardzo wysokiej intensywności (beztlenowego).
Utrzymuj stały poziom wysiłku bez względu na to, gdzie biegasz
Jeśli biegasz po pagórkowatym terenie i chcesz utrzymać stały poziom wysiłku, samo tempo nie jest idealnym wskaźnikiem. Moc biegowa uwzględnia zmiany tempa i wysokości, dzięki czemu możesz utrzymywać stały poziom wysiłku podczas biegu pod górę.