Optymalizacja przerw

Właściwy odpoczynek i efektywniejsze sesje treningowe

Optymalizacja przerw to inteligentne narzędzie zaprojektowane, aby zoptymalizować trening, analizując tętno w czasie rzeczywistym. Określa ona najlepszy okres odpoczynku pomiędzy seriami.

Trenuj inteligentniej optymalizując przerwy.

Funkcja optymalizacji przerw analizuje Twoje tętno w czasie rzeczywistym, aby określić najlepszą długość przerwy pomiędzy seriami, umożliwiając maksymalną efektywność treningu i skuteczne budowanie siły.

Odpoczynek w zależności od potrzeb organizmu.

Koniec ze zgadywaniem. Funkcja optymalizacji przerw automatycznie wykrywa najwyższe tętno podczas każdej serii i podpowiada, kiedy można wykonać kolejną, co pozwala uniknąć zbyt długiego odpoczynku i za krótkiej regeneracji.

Uzasadnienie naukowe

Funkcja optymalizacji przerw została opracowana na podstawie badań naukowych dotyczących fizjologii treningu i skupia się na tętnie jako kluczowym wskaźniku gotowości na kolejne serie ćwiczeń. Analizując tętno podczas fazy treningu i odpoczynku, funkcja ta określa optymalne odstępy pomiędzy seriami, zapewniając wydajny i skuteczny trening.

Dowiedz się więcej o badaniach naukowych

Jak to działa

Rozpocznij sesję treningową od rozgrzewki, aby przygotować organizm i zredukować ryzyko wystąpienia kontuzji. Kiedy chcesz rozpocząć trening, aktywuj funkcję optymalizacji przerw z widoku treningowego.

Podczas każdej serii, funkcja ta monitoruje Twoje tętno w czasie rzeczywistym, automatycznie wykrywając tętno szczytowe po ukończeniu serii. Po przejściu do fazy odpoczynku, monitoruje regenerację, aż tętno spadnie do optymalnego poziomu.

Kiedy w pełni się zregenerujesz, funkcja optymalizacji przerw powiadomi Cię, że czas na kolejną serię, pomagając Ci osiągać najlepsze wyniki podczas całego treningu.

Funkcja optymalizacji przerw działa najlepiej do ćwiczeń wielostawowych podczas treningu w stylu obwodowym lub interwałowym. Nie zaleca się korzystania z tej funkcji podczas treningu z ciężarami.